英超比赛场次-英超一场比赛跑动距离

1.解析：“万金油”米尔纳，为何34岁还是利物浦不可或缺的悍将

2.足球裁判上场前要做哪些准备？

解析：“万金油”米尔纳，为何34岁还是利物浦不可或缺的悍将

提起足球场上的铁血硬汉，你会想起谁？有一个浮现在我的脑海中，他便是利物浦7号中场米尔纳。米尔纳可能没有那么高的知名度，但这名34岁的老将为人低调，默默耕耘，任劳任怨。深受克洛普重用，是利物浦阵中不可或缺的球员。

罗伯逊曾说，他睡觉前与醒来后想到的第一个人就是米尔纳；维纳尔杜姆曾说，他心目中的完美中场，需要具备米尔纳的特质；不少名宿都也曾公开表示，米尔纳的能力被严重低估了。当你观看利物浦的比赛，你可能很难看得出米尔纳是怎样一名球员，他到底能给球队带来什么？ 接下来，我们从赛季数据、球员特质、利物浦现状以及米尔纳对利物浦的作用来具体分析，为何34岁的米尔纳还是利物浦的“宝”。

米尔纳的职业生涯全部在英格兰度过。他先后效力过利兹联、斯文登、纽卡斯尔联、阿斯顿维拉。 在2010年至2015年米尔纳加盟曼城，共出场203次，贡献出19球45个助攻。随后加盟利物浦，如今共为球队出场210次，攻入26球，并有40个助攻。 接下来，我们再看看他32岁以后，近两个赛季 他的具体数据。

2018/19赛季， 米尔纳联赛中首发出场19次，替补12次。攻入5球并有4个助攻，把握机会能力100%，创造绝佳机会6次，场均关键传球1.4次，场均传球45.2次，传球成功率85%，前场传球成功率77%，场均夺回球员4.6次。场均抢断1.4次，场均拦截0.6次，场均解围0.7次，场均封堵0.2次，场均犯规0.9次。综合评分6.91分。

2019/20赛季， 米尔纳联赛中首发出场7次，替补11次。攻入2球并有2个助攻，把握机会能力67%，创造绝佳机会1次，场均关键传球0.4次，场均传球33.7次，传球成功率87%，前场传球成功率75%，场均夺回球员2.8次。场均抢断0.7次，场均拦截0.3次，场均解围0.8次，场均封堵0.2次，场均犯规0.4次。综合评分6.56分。

小结 ：单看米尔纳的防守数据，并不算出色。他也许没有法比尼奥那样强硬的单防能力；没有亨德森在进攻端的大局面。但米尔纳在场上的作用并不单单体现在这些方面如此简单，他总是特殊的那一个，在球场上扮演着独一无二的角色。

1、体能与跑动

你肯定难以想象， 这个赛季前利物浦的体能测试中，老将米尔纳排在队内第一。 尽管年龄偏大，但他的身体素质不减当年。正因为此，他在场上总是拥有极其强的跑动能力与战术执行力。 在利物浦的战术打法中，光凭这两项就不得不受重用。

2、防守属性

由于利物浦中场没有明确的防守分工，所以你单单从防守数据上来看，是难以判定球员的防守属性。而米尔纳尽管在进攻端没有太多亮眼的表现。但在防守端，他的防守属性并不仅仅体现在防守硬度上。 他的压迫，跑位，站位、意识以及阅读比赛能力才是他在防守端的最大贡献。

米尔纳极限解围，速度与预判能力仍然突出。

3、灵光一现的进攻

米尔纳也并不是出色的进攻型球员。 他能够更多的参与支援锋线，也是源自于自己体能充沛，跑动能力强。 前插作为接应，打乱对手防线部署，进攻失败后，他又能第一时间退回到自己的区域。在利物浦式反击中，这是一种重要手段。

米尔纳前插，在无人盯防的情况下，精准助攻队友破门。

马内接球时，米尔纳还在后场。而几秒钟后，他已经快速前插接应马内的传球。

小结 ：总体来看，米尔纳并没有多么突出的地方，但把他的所有特质综合再一起，他就是特别的、罕见的。 他的左右脚均衡，传球路线与意识好，身体素质强，体能充沛，执行力强，这些特点与如今这支利物浦的打法结合，已经合适不过了。

1、利物浦现状

纵观利物浦中场阵型，亨德森、维纳尔杜姆与法比尼奥是如今较为稳定的中场三人组合，亨德森与维纳尔杜姆攻防平衡，法比尼奥坐镇后腰专职防守。另外，也还有张伯伦、凯塔这样的创造型中场，他们通常是克洛普的备用牌。在克洛普的433打法中，中场3人组主要负责中后场的防守与扫荡任务，他们需要强大的覆盖能力以及跑动能力，在重要的比赛中，亨德森+法比尼奥+维纳尔杜姆组合足以支撑克洛普的战术打法。

那么，利物浦还缺什么？ 缺一名较为全能型的中场，他可以担任这三人中的任何一人的替补。 这个人，目前利物浦阵中只有米尔纳最为合适。那么，他能带来什么？

2、精神属性

与亨德森一样，米尔纳作为球队元老级球员，自然是年轻球员的楷模，他的一举一动都能起到表率作用。作为球队副队长，他在场上会不断的提醒队友的站位与跑动。而他自己更是会做好带头作用。 在防守端，他不惧对抗，不留余力，包揽脏活累活。 他是领袖，是永不言弃的代表。上个赛季欧冠半决赛对阵巴萨，米尔纳首发出场打满全场，全场拼尽全力，是逆转的重要功臣与精神领袖。

3、防守贡献

如上说道， 一旦亨德森、法比尼奥或者维纳尔杜姆受伤，克洛普想要保持防守硬度，米尔纳会是首选。 他可以替代任何一个人，出现在任何一个位置上。米尔纳所带来的防守硬度体现在他强大的跑动能力上，他甚至可以覆盖全场。我们列举一场比赛看看米尔纳的跑动范围，在中后场，他能够覆盖整个球场宽度。这就是防守贡献。

这个赛季联赛第21轮对阵谢菲尔德联， 34岁的米尔纳在90分钟内拿出了13.11公里的跑动数据。这是英超至今单场跑动距离最多的。 在利物浦的打法中，这种跑动是至关重要的。

联赛第29轮对阵伯恩茅斯， 米尔纳首发出任左后卫打满全场，全场触球116次，一对一成功率100%，6次夺回球权，4次解围，3次抢断，2次铲球，1次解围。

4、全面性

克洛普接手球队后，重用米尔纳。当时他打的位置是左后卫。 2016/17赛季，米尔纳在联赛中首发36次，有34次出任左后卫。 在这个位置上，他表现出了自己出色的抢断拦截能力与阅读比赛的能力。直到现在，米尔纳同样可以替代罗伯逊胜任这个位置，甚至他还能替代阿诺德打右后卫，表现不俗，巩固了利物浦的边路防守。而这两个位置正好缺乏替补球员。 米尔纳这种多面性作用，保证各个位置的阵容厚度，仍然是利物浦需要的。 通常情况下，米尔纳就是替补中的不二人选。

同时， 米尔纳也是球场上的大心脏与关键先生 。米尔纳的点球命中率高，是队内的第一点球手。他在利物浦一共主罚过19个点球，仅丢掉2个，命中率达到90.5%，其中还包括不少的致胜球。

这个赛季联赛对阵莱斯特城，米尔纳在补起最后阶段顶住压力罚进点球，帮助利物浦全取3分。

5、出勤率

利物浦中场人才济济，但也有让克洛普头疼的时候。 张伯伦上个赛季曾长期伤缺，如今他在场上也有些阴影了，拼劲冲劲少了一些；凯塔更是被称为“玻璃人”，加盟利物浦至今长期遭遇伤病困扰；拉拉纳离队可能性较大；法比尼奥伤愈复出后，状态下滑。如今在中场，能够长期保持稳定的出场时间与状态的，除了亨德森与维纳尔杜姆，就只有米尔纳。

看看近几个赛季，米尔纳的受伤情况非常少，并且基本都是腿筋受伤。 自2016/17赛季开始，他仅仅遭遇过4次伤病困扰，共缺席时间不过60多天，缺席比赛10场。 健康 的身体保证了稳定的出勤率，米尔纳能够随时待命。

赛程密集又面临多线作战，米尔纳可能难以保持长时间的出色状态。这个赛季，克洛普已经开始“有效”的利用起米尔纳。他各项赛事共出场31次，16次首发，15次替补。克洛普给予这名老将充分的信任，以及足够的缓冲时间。

如今米尔纳已经与球队续约到2022年，届时他已经年满36岁。 而米尔纳依然能够以最好的姿态回馈俱乐部与克洛普的信任。在场上，他永远将 展现出自己的领袖气质，竭尽全力，不停奔跑，永不言弃，完美诠释红军永不言弃的精神。 这就是米尔纳，34岁，仍然不可或缺。

足球裁判上场前要做哪些准备？

（一）体能上的准备 现代足球运动的发展对裁判员体力上的要求极高。据统计，一场比赛裁判员的跑动距离在7000~9000米。除具备良好的耐力基础外，还应具备良好的速度耐力，若没有平时经常性的身体训练，或达不到锻炼的基本要求，就无法胜任其工作，有时甚至是很危险的。 因此，裁判员保持经常的锻炼和培养良好的生活习惯，是适应足球裁判员工作的身体保证。同时，还应注意以下几点： （1）裁判员随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，此时应自我诊断、自我安排，制定合理的体能训练计划和内容。 （2）养成良好的生活习惯，遵守正常的作息制度，提高自我约束力，做到不抽烟、不酗酒，合理安排夫妻生活。 （3）参与本地区的裁判员培训学习班，因人而异，增加或减少已安排的训练内容，调整运动负荷，完成训练计划。 （4）各地区协会可在年度各项比赛开始之前，组织和安排集中体能训练，时间约2~3周，每周2~3次，每次两小时左右，内容包括耐力、速度、柔韧游戏和球类等，并做好个人记录，保证训练质量。 （5）赴集中赛区工作之前，可参阅（4）的内容，在安排运动负荷时，要循序渐进，内容搭配要合理，要分时分段，逐步调整好身体状态。 （二）业务上的准备 1、理论方面 主要学习国际足联颁布的《足球竞赛规则》。几年来，足球规则进行了多方面的修改，制定的新条款更趋于合理，内容更加简洁明了。它是每一位裁判员必须努力钻研、刻苦学习、保证执法工作顺利进行的理论基础。 在赛前，许多优秀裁判员都非常重视再次学习规则，研讨新规则的精实质裨，总结以往的执法经验和教训，进一步加深理解规则。同时，参阅国内外的有关资料和收集重大赛事的情报，不断充实，不断完善。因此，理论方面的准备工作是多层次的，其内容还包括： （1）国家足球协会主办的由国际足联讲师主讲的高级裁判员学习班。 （2）国家足球协会主办的国内中、高级裁判员学习班。 （3）本年度国内各项联赛开始之前的各级裁判员学习班，包括学习和理解竞赛规则及本年度的统一判罚尺度等。 （4）组织、收集权威机构下发的有关文件和新规则内容，掌握足坛时事动态。 （5）积极参加和通过本地区举办的各级裁判员的规则、英语等项目的考核。 2、实践方面 对每一位裁判员来讲，有了理论上的准备，那么参与实践活动就有了信心保证。我们强调理论与实践的有机结合，但裁判员往往会忽视这一点。有时理论方面准备不错，但实践机会甚少，已学的内容无法付之于行动。少了实践的机会，能力和信心的培养就无法实现。有时实践机会很多，但在理论上钻研不够，遇到问题，不会分析、判断和总结。 显而易见，理论与实践两者的有机结合尤为重要。实践的内容包括： （1） 创造条件参加全国各级足球比赛的裁判员工作。 （2） 抓住机会积极参加本地区的各项竞赛活动，成年、少年乃至女子足球比赛。 （3） 通过国内外的重大赛事的观摩，组织讨论，进行业务上的探讨。 （4） 利用现场观摩或录像，进一步熟悉规则，收集战例，统一认识，及时进入角色。 （5） 经常动手动笔，撰写执法心得和判罚战例等文章，发表学习与实践的体会。 （三）心理状态与赛前心理的调整 赛前裁判员心理状态是指在比赛之前对该竞赛的认识所产生的情绪体验，使身体机能某些条件反射发生的变化。裁判员有了赛前的心理准备，就会以饱满的信心、良好的自我控制能力和正常的心态去执行比赛任务。反之，情绪紧张、信心不足或盲目乐观等都会直接影响工作的效果。 任何一场足球比赛，从准备工作伊始，到临场执法，裁判员的心理活动始终处于一种高度敏感、高度兴奋和高度紧张的状态。裁判员要学会随时有效地调节心理状态，进行积极自我的心理活动，加强自我控制能力和自信心，排除一切消极的心理因素。 那么如何保持良好的心理状态和进行赛前的心理调整呢？ （1）学习体育运动心理学，掌握基本的心理学常识，了解人类感观、知觉、表象、记忆、想象、思维等心理活动，逐步培养自己的"稳定的、恒常的心理品质"。有良好的智慧特征，才能具备较强的意志、智能、性格和气质等心理状态。 （2）在学习和实践中，积极巩固已有的冷静、沉着、自信、专注、坚定等心理因素，排除和克服焦躁、慌张、迟疑、涣散等消极的心理现象。在不同的环境中，有效地提高自控能力、适应能力和应急能力。 （3）建立裁判员赛前良好的心理动机。而动机与行为、效果与目的之间又有着复杂的辩证统一关系。如比赛规模的大小、观众的多少、本地与外地、国内与国外、初赛与决赛、认真与敷衍、不求出色但求无过、自满自负又想一鸣惊人等心理状态，决定着一名裁判员能否胜任其执法工作。 （4）在赛前心理调整中，裁判员应对比赛任务有明确的认识，充分相信自己的能力，以饱满的精神，将注意力集中在临场状态上。这种自我的心理调整，应不断地建立和培养，并以自身的责任感和使命感加以巩固。 （5）裁判员赛前过分激动和盲目自信的心理活动都是执法中的大敌。其状态特点为：情绪体验强烈而紧张、行为失控、注意力不集中和寝食不安，对即将开始比赛的复杂性，以及困难程度估计不足，而且在理论、实践及体力上的准备漫不经心，这必将导致裁判工作的失败。 （6）总结每一场执法工作，应始终有一种公平竞争的心态，排除杂念，积极开动思维，保持清醒的头脑，面对困难不畏惧。既要敢于肯定自己的长处，又要克服某些短处。 （7）此外，裁判员的心理训练还包括：有目的地进行足球技战术理论的专题讨论；实践中的执法经验；战术与心理状态的有机结合；在不同比赛环境下对异常情况的适应能力；在顺境或逆境中，加强自我暗示，增强必胜信念，不断地克服惰性，陶冶情操，使之达到理想境界。 （8）保持良好的心理状态，进行必要的赛前心理调整。其方法手段很多，建议同时合理的使用，这样才能相辅相成，取得理想的效果。 （四）裁判员装备的准备 裁判员装备的准备包括：裁判员所用的2~3件不同颜色的上衣、短裤、足球袜、足球鞋、口哨（备用哨）、笔、记录本、红黄牌、手表（备用秒表）、挑边器、手帕、手旗、鞋油、梳子及部分化妆品等。对这些必用品要认真检查，并试用试穿，保持干净、整洁和正常使用。 裁判员外出执行主、客场任务时，所有裁判员装备必须随身携带，不要托运，以免遗失。 （五）开好赛前准备会 认真开好赛前准备会是裁判员组织领导一场比赛顺利进行的重要环节。准备会应由裁判员召集两名助理裁判员和第四官员参加，时间一般在比赛前60分钟，地点在比赛场地裁判员休息室。准备会亦可在比赛当天上午在住宿地召开。准备会内容应根据裁判员们的水平和比赛性质等诸多特点而有所不同，一般有如下内容： 1、分析比赛形势 分析参赛队的情况以及比赛胜负对两队名次的影响。了解两队过去有无矛盾以及比赛天气、场地、观众和安保等综合情况。预计该场比赛的激烈程度，可以发生哪些特殊情况，准备采取什么对策，并提示大家在思想上高度重视，明确该场比赛裁判员工作的重要性。 2、分析两队比赛风格 分析两队风格、打法和特点，了解两队尖子队员和易肇事队员及教练员和工作人员的特点，裁判员采用什么方法和对策。 3、明确分工 裁判员应根据自己的能力和助理裁判员、第四官员的实际水平，以及是否中立者来明确他们各自的职责。在明确分工之前，要自我介绍执法特点和习惯，以便在分工时互补。通常的分工与信号应根据《足球竞赛规则》所要求的去做，还应对在比赛中可能出现的特殊情况，做好明确的分工，定好联络信号。 （六）做好临场赛前的工作 裁判员应在比赛的前一天对比赛场地进行一次检查，如果发现问题则要求主办单位及时处理。检查重点是场地的灯光、记分牌；场地的软硬、干湿、平坦程度；草的长度及场地周围有无危险物品。还要对球门、球门网、角旗、场地各区域及教练员指挥区、摄影线、踢角球限制线的画线进行检查；也要对替补员、第四官员、监督席位的放置进行检查，并询问场地急救医护、担架及捡球员的位置。 最后对比赛用球、助理裁判员示旗、换人牌、打气筒和气压表进行检查，同时对裁判员休息室、运动员休息室和通道进行查看。 1、赛前工作 （1）裁判员一行到达比赛场地裁判员休息后，裁判员四人小组立即对比赛场地、比赛用球、助理裁判员用手旗、换人牌进行检查，发现问题立即要求主办单位解决。 （2）由竞赛委员会或第四官员收取比赛双方运动员名单，并由裁判员予以核对。 （3）裁判员召集助理裁判员和第四官员开好比赛准备会并进行分工。 （4）裁判员、助理裁判员做赛前准备活动，第四官员协助填写裁判员报告中的运动员名单。 （5）裁判员开始更衣。 （6）裁判员、助理裁判员、第四官员分别到运动员休息室或通道检查队员装备。 （7）裁判员召集双方队员到大厅或通道集合，准备进场。 （8）裁判员、助理裁判员、第四官员带领双方各11名运动员入场。除了主办单位规定的赛前进行开幕式、升国旗等仪式外，通常是向观众致敬、运动员照相、召集双方队长投币挑选场地。 （9）裁判员鸣哨开始比赛。