怎么练篮球球感-如何练习篮球球感

1.篮球怎样自己熟悉球性

2.怎样才能把运球练好 感觉运球不是很强

3.打篮球得球感如何练习，拍网球是不是可以练？

4.有哪几种训练可以提升我们对篮球的球性？

5.球感训练的方法有哪些?

篮球怎样自己熟悉球性

原地低手控球

双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

用手来感觉球；目的增强球感。

手指交互传球

双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。

频率要快，施力点在球体下半部。

手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

双手交互用力传球

掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

持球环颈

持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

持球环腰

持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

持球环绕双脚S型

持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

贴地运球

球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

环绕双脚运球

快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

单手左、右运球

右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

单手前、后运球

掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

原地换手运球

脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

背后换手运球

同换手运球要领，但在身体后方运球。

球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

原地跨下运球

双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

改变方向运球技巧；目的掌握运球要领

怎样才能把运球练好 感觉运球不是很强

好的运球要有好的球感：1、多和篮球接触，做到球不离身。经常抱着球，用手指尖在球的表面弹触，抱球绕腰绕头等，熟悉球的每个部位。当它成为你密不可缺的伙伴时，你们的默契程度就会很大加强了。2、高低运球变化。运球从高度上来说有三种，高运球（在胸部左右，一般用于发动快速进攻的时候），中运球（在胯部位置，一般用于慢速移动状态），低运球（低于膝盖，一般用于突破）。熟练掌握好这三种运球是基础，更要能够熟练转化三种方法。3、左右运球。只有一只手能够熟练运球是不够的，只有左右手都能够熟练运球，你才能操控篮球，玩篮球。4、胯下运球。单侧胯下运球，双侧胯下连运，这些都是很重要的。胯下运球经常用于变向突破，因为胯下动作比较隐蔽，对手一般都很难看清。5、背后运球。可以练习蹲坐球（即蹲坐姿势，在臀部以下的地方运球）然后慢慢站立起来，逐渐练习到站姿背后运球。6.单手变向运球。一只手做护球动作，另一只手进行变向运球动作。注意几点，刚开始练习的时候可能会不适应，你可以看着球运，然后慢慢将头抬起来，目光平视正前方，假想你的对位球员，注视对方的眼睛。只有在不看球的情况下还能准确操控篮球，这才是真正的运球高手了。篮球突破过人技术：1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。希望能帮到你，望采纳并给予好评。

打篮球得球感如何练习，拍网球是不是可以练？

可以，不过光靠拍网球远远不够。

控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前後抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

有哪几种训练可以提升我们对篮球的球性？

我们在打篮球的时候篮板总是接不住，在背后传球的时候也会总是失误，那么这就是我们的球性太差了。今天就给大家带来几种球性训练方法，去让我们有针对球性的提升球感。

第一种、拨球绕腰训练，当我们在训练的时候，我们可以拿着篮球先做几次快速手指拨球，让我们的双手的手指去触碰篮球，然后让篮球在我们的手指之间来回波动。让我们我们再去迅速衔接着带球绕腰的动作，然后就去进行反复连续，拨球绕腰训练主要是去锻炼我们的手指对篮球的感觉，这样可以有效解决我们在接球时候我们手部的问题。

第二种、跳起拨球训练。在开始之前我们仍然是把篮球放在我们的两手之前，然后用我们的手指去来回拨动篮球，然后我们再去加入起跳的动作，之后我们在起跳之后我们再去在空中进行连续拨球，这样的训练可以有效的锻炼到动态球性还有我们的核心力量，我们要注意的是当我们在空中拨球的时候我们的节奏不能乱。

第三种、体前胯下拉球训练，我们先在我们的胸前做左右交替拉球训练，之后我们再去衔接我们的胯下拉球，这样可以充分锻炼我们在拿篮球时候的黏球时长，然后让我们在接篮板的时候不出现失误。

第四种、背后拨球训练。背后拨球训练是为那么背后传球能力比较差的人专门定制的训练。在训练的时候，让我们的手拿着篮球，然后我们把篮球从我们的背后去拨到我们的身体前面，然后我们再用另一只手接着，然后再用接着的手，继续向另一侧做背后拨球训练，当我们的换手熟练以后，那么我们就可以尝试着用两个篮球进行来回拨球训练。

球感训练的方法有哪些?

在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。

在这篇文章中，重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：

一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

目的：用手来感觉球;目的是增强球感。

二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。

目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。

九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。