梅山湾马拉松游泳,宁波梅山马拉松

1.孙扬个人档案

2.为什么马拉松运动员和游泳运动员相比，身材差距这么大？

3.10公里游泳最好成绩

与传统的游泳池比赛不同，马拉松游泳在开阔水域进行，距离为10公里。

所有马拉松游泳项目都是自由泳，有10公里赛程和决赛赛制。参赛者必须年满14岁。在这个过程中，参赛者可以站在池底，但不能在水中行走或跳跃。参赛者不得使用或穿戴任何有助于提高速度、耐力或浮力的设备。但可以戴护目镜，参赛者可以使用油脂或其他类似的身体涂片，但前提是裁判认为此类物质不会过量。所有参赛者必须在背部和手臂上用防水墨水清楚地标记他们的比赛号码。第一个参赛者游过终点后，下一个参赛者通常在30分钟内取得有效成绩。未能在规定时间内完成比赛的参赛者视为淘汰，但裁判可允许超过比赛时限的参赛者继续完成比赛，但不能获得任何分数或奖项。比赛中，如果参赛者被判红牌，裁判必须立即宣布判罚，并要求参赛者立即离开比赛水域。

比赛赛道必须得到FINA的批准。必须设置在淡水或低流速或潮汐流的水域中。相关卫生安全部门应出具场地使用适宜性的证明材料。一般来说，认证材料应包含与水纯度和其他物理安全相关的内容。游泳赛道的水深至少为1.4m，赛道的所有弯道、变道都必须做好标记。赛道的所有变化都必须设置明显，不能妨碍参赛者看到弯道。所有弯道装置和弯道裁判船必须牢固，避免受到潮汐、风和其他移动物体的影响。进入终点线的最终位置必须用醒目的颜色清楚地标出。终点线前的垂直面必须清楚标明。

马拉松游泳在国际体育界历史悠久，但在中国是一项非常年轻的赛事，目前整体水平较弱。希望它能慢慢发展，成为跳水、游泳那样的优势项目。

孙扬个人档案

游泳10公里累。

1、游泳身体沉于水中，全身肌肉收缩，过程比较累，10公里是较远的。

2、马拉松跑步较轻松，马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。

为什么马拉松运动员和游泳运动员相比，身材差距这么大？

姓名：孙杨　性别：男　出生日期：1991-12-01　出生地：浙江杭州　身高：198cm　体重：79公斤　血型：B型　项目：游泳　最好成绩：2010年，广州亚运会，男子4*200m自由泳接力金牌。广州亚运会，男子400m自由泳银牌。广州亚运会，男子1500米自由泳比赛金牌，并以14分35秒43的成绩打破亚洲纪录。　教练: 朱志根　注册单位：浙江　教育背景：浙江省体育职业技术学院竞技体育二系　浙江大学教育学院运动训练专业2010级 编辑本段运动经历　　杭州陈经纶体校 教练朱颖、楼红梅 母校 小学时的照片　　2003年- 浙江省体工队 教练朱志根　2006年- 国家队 教练朱志根 编辑本段主要成绩　　2006年 全国冬季游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名　2006年 全国冬季游泳锦标赛 400米自由泳 第一名　2006年 全国游泳马拉松 10公里自由泳 第一名　2007年 全国游泳冠军赛 1500米自由泳 第二名 在北京奥运会赛场上奋勇争先2007年 全国游泳冠军赛 400米自由泳 第二名　2007年 全国游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名　2007年 全国城市运动会 1500米自由泳 第一名　2008年 好运北京公开赛 400米自由泳 第二名　2008年8月17日，参加了第29届（北京）奥运会1500米自由泳决赛，以15分05秒12的成绩，排名第八。　 和梅洛里一同站在世锦赛的领奖台上2009年8月3日凌晨，在第13届（罗马）世界游泳锦标赛上，夺取1500米自由泳铜牌。　具体比赛情况如下：　 名次选手 国籍 成绩 冠军 梅洛里 突尼斯 14分37秒28 亚军 科奇拉内 加拿大 14分41秒38 季军 孙杨 中国 14分46秒84 第五名 张琳 中国 14分54秒232009年10月，在第十一届全国运动会上，获得一金两银一铜。　 第十一届全运会1500米自由泳前三名合影具体比赛情况如下：　 比赛项目名次 成绩 备注1500米自由泳 冠军 14分54秒87 亚军戴骏，成绩14分59秒25；季军张琳，成绩15分03秒12。 400米自由泳 亚军 3分45秒39 冠军张琳，成绩3分44秒29。 200米自由泳 亚军 1分47秒22冠军张琳，成绩1分46秒12。 4X100米自由泳接力 季军 3分16秒35 队友：蔡力、郑明健、吕志武。冠军北京队（史腾飞、王超、张琳、陈祚），成绩3分15秒50。4X200米自由泳接力第四名 7分17秒59 队友：郑明健、蔡力、吕志武。冠军上海队（蒋海琦、戴骏、江翱、张中朝），成绩7分12秒22。 东亚运动会颁奖仪式后和小朋友合影2009年11月，第八届（佛山）亚洲游泳锦标赛　400米自由泳（3分49秒86）、　1500米自由泳（14分57秒33）、　4×200米自由泳接力三项冠军。　2009年12月，第五届（香港）东亚运动会　1500米自由泳（14分58秒35）、　400米自由泳（3分46秒16）冠军、　4×200米自由泳接力亚军。　2010年9月，第二届（日照）水运会　400米自由泳（3分45秒22）冠军　1500米自由泳冠军，并创造今年世界最好成绩。　2010年11月14日 广州亚运会男子200米自由泳亚军　2010年广州亚运会男子4*200米接力自由泳冠军 (队友为张琳,李昀琦与蒋海琦)　2010年广州亚运会11月18日王老吉“亚运之星”候选人并高票当选当日的“亚运之星”　2010年广州亚运会男子400米自由泳亚军　2010年广州亚运会男子1500米自由泳以14分35秒43夺得冠军，并打破了亚洲记录 编辑本段个人特写游泳队的“克劳奇”　　别看孙杨年纪不大，但他的个头却吓人，1米96的个头在国家队里也已是数一数二的。孙杨的妈妈杨明说，当初儿子被选进游泳队就因为个子比别的孩子高。“读幼儿园时，教练到幼儿园挑选游泳苗子。当时老师就说，孙杨这个孩子连幼儿园的床都睡不下了。”就这样，孙杨被选进体校参加集训，并走上了游泳这条路。　个头高人一等的小孙杨在队里格外显眼，去年省运会时他的个头已经窜到1米92，但孙杨妈妈说：“这孩子还能长。”果然，才过了一年，孙杨又长了足足4公分。1米96的个头在同龄选手中是最高的了。　“这么高的个子，只要他的转身和出发技术再好好练一下，他的成绩还可以提高，潜力还可以再挖挖。”孙杨的教练朱志根说。 一年内进步神速　　孙杨在2006年的省运会上一战成名；2007年的全锦赛，他更是战胜了老大哥张琳，拿下1500米冠军；城运会他再次显示了自己在中长距离项目上的强劲实力。1500米决赛前，他自信地说：“金牌没问题！”　事实证明，孙杨的信心缘自他的强大实力。1500米决赛中，前1400米孙杨和南京选手祖立军并驾齐驱，但最后的100米，孙杨爆发出强大的后程冲击力，把对手远远地甩在身后，毫无悬念地摘下冠军。时间定格在15分21秒41，虽然这个成绩距离15分13秒16的奥运会A标成绩还有不少的差距，但要知道，一年前，孙杨1500米的成绩要16分多。　“才用了一年时间，他1500米的成绩提高了近1分钟，就连400米也涨了3秒多。”朱志根说。要知道，在胜负决定于小数点后几位的游泳比赛中，几秒的进步甚至可以用“飞跃”两个字来形容。 闯奥运会　　朱志根说，孙杨涨成绩有点水到渠成的感觉，而随着成绩的上涨，朱志根对于弟子的要求也在不断提高。　朱志根说，韩国的朴泰桓虽然身材不高，但他技术好，“他一直坚持负重练习，所以一旦比赛，就显得很轻松。”所以，孙杨的训练也汲取了他的先进经验，“他平时也需要接受负重训练，而今年的冬训，他还需要加强耐力、速度等方面的训练。”下月底，孙杨将跟随教练上高原训练。　拿过全锦赛冠军、城运会冠军，孙杨把目标瞄准了来年的北京奥运会。而要闯进奥运大门，他必须先达到奥运A标。奥运A标打算什么时候达到？“2008年2月的水立方测试赛。”孙杨给出了确切的时间。　“现在，400米就差0.16秒，1500米就差1秒。”孙杨掰着手指算，他说明年肯定可以突破这个成绩。本报记者王琼 上阵母子兵　　俗话说，上阵父子兵，但浙江游泳队有一队母子，也配合得相当默契，那就是小将孙杨和他的妈妈杨明。1500米自由泳结束后，孙杨马上跑到母亲身前，和她一起分享这份快乐。“我要感谢我的妈妈和教练，他们比我更辛苦。”面对电视镜头，懂事的孙杨这么说。　孙杨妈妈杨明是游泳队中公认的模范妈妈。这么多年来，凡是儿子的比赛她几乎场场到，帮着儿子忙前忙后。就是平时在杭州，孙杨妈妈还不省心，每天熬了七八小时的汤，晚上给在基地上课的儿子送去。“每次我都是看着孙杨把汤喝完了才走，”杨明说。　“我妈妈特别累，除了2007年墨尔本(世锦赛)，这么多年她每场比赛都陪着我。”说这话时，孙杨很感激，也很自豪。　1500米决赛的最后500米，儿子在水中游，母亲在看台上来回走，挥舞着手中的衣服，为池子里的儿子鼓劲。“我都看到了。”孙杨笑着说，其实这还是他想出来的主意，让妈妈帮自己鼓鼓劲。　看着儿子拿下了金牌，杨明终于松了一口气，这十天的比赛，她的神经一直高度紧绷，“到武汉这么多天，我一天都没出去过。” 澳洲集训归来 孙杨进步不小　　 在澳大利亚集训了整整两个半月，孙杨昨天回家了。“早上6点多的飞机到北京，然后转机，中午到杭州。”第一次离家这么久，19岁的孙杨特别想家，“澳大利亚是不错，不过还是杭州好，一回来看到熟悉的地方和人，感觉就特别好。”　在外面匆匆吃了顿午饭，孙杨就在父母的陪同下直奔浙江省人民大会堂，参加首届“浙江青年年度人物”的颁奖典礼，作为12名获奖者中年纪最小且仅有的一名体育界代表，19岁的孙杨有些激动，“一开始，我完全不知道自己得了这个奖，是妈妈告诉我的，到这里一看，觉得很兴奋也很激动，那些青年代表真的都很厉害。这是我第一次拿到这样的奖，对将来的训练、生活都是一种动力吧。”　 孙杨和朋友在澳洲的海滩上　师从丹尼斯主攻短距离 400米测试成绩超全运会　澳洲留学归来，大家最关心孙杨跟着丹尼斯学到了些什么，毕竟这位大名鼎鼎的教练曾经让张琳获得长足的进步。　“那边训练是以提高速度和有氧能力为主，这些能力上去了，对我长距离的成绩也会有帮助。”孙杨表示，自己的长项是1500米自由泳，但在澳洲却主攻200米和400米自由泳。　针对孙杨身高1米97，但腰部力量不够、协调性不强的特点，丹尼斯为他量身定做了一套力量训练计划。“在器械房练力量，教练会要我多用瑞士球（平衡球）做动作来练腰背。我太高了，协调性不好，一开始动作很难完成，不过练到后面就好了。”孙杨表示，经过澳洲集训，自己的身体素质、力量、出发速度都有了很大程度的提高。　回国前，丹尼斯亲自掐表，为孙杨做了一次400米自由泳测试，结果成绩是3分45秒。而孙杨在去年全运会中获得亚军的成绩是3分45秒39，当时和他同场竞技的包括张琳，训练成绩能超越比赛成绩，难怪孙杨和丹尼斯都很满意。　澳洲感受良好训练气氛 带着训练计划回国照着练　印象中，孙杨是个皮肤白皙、一笑就会露出虎牙的腼腆大男孩，时隔两个多月再见，他黝黑的面庞却流露出了几分男人味。　“天天泡在水里，在太阳下晒着，黑了好多啊。”边说孙杨边挽起袖子，和脸相比，手和胳膊的明显还要黑上几分，“每天的训练可真是不轻松。”　第一次出国集训，第一次师从丹尼斯这样的教练，孙杨也有很多体会，“澳洲那边的训练气氛特别好，大家都很自觉，教练会把训练安排写在黑板上，每个人都要完成自己的强度才能停。”　结束本次集训后，懂事的孙杨还特意手写了一封信感谢丹尼斯的教导，“教练很尽职尽责，他年纪也挺大了，但经常会亲自示范动作，我真的很感谢他。”除此之外，丹尼斯还亲自为爱徒制订了接下去的训练计划，回到国内的孙杨会继续按照这套方式坚持练下去。　回澳洲前想拿亚运冠军 忙里偷闲去浙大补习英语　由于身在澳洲，孙杨错过了刚结束的绍兴全国游泳冠军赛，但他一直关注着国内的情况，孙妈妈更是跑去绍兴看完比赛再告诉儿子。得知张琳独得三金，孙杨依旧保持着笑容：“可能有人说我生在张琳这个年代（不幸运），但我觉得通过自己的不断努力，是可以超越他的。我和他之间的距离在慢慢缩短，这对他来说是种压力，对中国男子游泳来说也是好事吧，至少在国际舞台上能站两个人了。”　尽管刚刚回国，但孙杨的日程仍然排得满满的。短暂休整一天，孙杨明天就要回浙江省职业体育技术学院继续训练，直到5月中旬去北京和国家游泳队汇合，继而开赴昆明高原集训。不过，孙杨透露学院还为他安排了浙江大学的课程，趁训练空隙再多学点英语，为亚运会之后再去澳洲训练做准备。“希望那时候我和丹尼斯交流可以不用翻译，直接对话的话，对他的意思也能了解得更直接。”孙杨说。　澳洲学成归来，孙杨其实最期待的还是用比赛来检验集训的成果，“下半年的比赛主要是8月份的全国游泳锦标赛和11月的亚运会，短期目标嘛，最好亚运会能拿到第一。” 亚运会男子1500米自由泳冠军　　把朴泰桓甩到大半个泳池之外的孙杨，以领先队友张琳46秒率先到边。他竖起食指，指向天空，嘴里不停地在喊着什么来发泄自己的情绪。这一刻，孙杨没有对手。　1500米自由泳，金牌是孙杨的囊中物，唯一让人意想不到的是结果会如此惊艳。14分35秒43，孙杨将张琳北京奥运会创造的亚洲纪录提高了近10秒，距离哈克特14分34秒56的世界纪录也只差了不到1秒。看清楚成绩后，孙杨不敢相信自己的眼睛，他又哭了，这是亚运会上他第三次流泪，泪水和池水交织在一起，全场观众起身为这个优秀的小伙子鼓掌。　发布会记不清问题　两次逗乐现场老记　经过了三波采访后，孙杨的心情终于平复了，他也开始展现出平日里爱玩爱耍宝的个性。领完奖走到观众席前，孙杨试图作出刘翔式将国旗在背后反举过头顶的庆祝姿势。不过，他把国旗的正反面弄错了，自己绕来绕去很多遍也没有成功，惹得所有人都乐了。最后，在志愿者的帮助下，他才别扭地实现了意图。这是孙杨第一次在那么多人面前披上五星红旗，确实，他还需要更多这样的机会来锻炼，才会将国旗披得更熟练。　发布厅里，几乎所有记者都把问题丢向孙杨，因为有外国记者参加，每个记者提问完，翻译都会把问题翻成英语，此时的孙杨只是一直盯着翻译，认真听着些什么。轮到他回答问题了，可孙杨却出了问题，“啊？不好意思，忘记了，能再说一遍吗？”这样的回答接连出现了两次，这让众老记觉得既无奈又好笑。好在等到记清楚问题后，孙杨每个问题都回答得相当详细。

10公里游泳最好成绩

针对绝大多数体育运动项目的选手而言，决策身型外型且在于后天性训练要素的主要是全身肌肉品质和遍布。而全身肌肉品质和遍布又在于2个要素——健身运动中的驱动力和摩擦阻力/耗能来源于及特性。

马拉松选手（换句话说5000米及之上间距的长跑者）健身运动中最必须摆脱的力来源于本身休重。有一个叫法叫，休重每调整1kg，马拉松考试成绩就调整3分钟。这一基础理论来源于休重和动能使用量的关联。体重下降，卡路里消耗当然就少，那理论上耗费一样的动能就可以跑得迅速更长远。

更强了解的表述：假如你减去慢跑不需要的那一份净重，当然考试成绩会提升嘛！因此，马拉松选手上身广泛身体瘦，但肩膀、胳膊、及躯体关键的全身肌肉实际上十分强劲——高效率的下摆臂和长期保持核心肌肉群的平稳能够巨大的提高慢跑合理性，跑得迅速更长远。

而且即使偏瘦偏瘦的人，他人体所存储的人体脂肪，也彻底足够支撑点一个马拉松所必须的动能提供。因此 顶级马拉松大神也会尽量地管理自己休重。

此外从身体结构的视角而言，腿长的人更合适长跑。这儿的腿长关键看2个指标值，腿长占体长比和小腿肚占腿长比。田径运动教练员选幼苗，通常第一眼会看一个地区——肚脐的高宽比。肚脐越高，重心点越高，腿越长，越有长跑的先天性优点。

理论上最合适长跑的“马拉松人”，个子在168-172、休重在55-60公斤中间、腿长、小腿肚占腿长占比高——“长跑皇上”格阿尔弗西拉子西耶、马拉松世界纪录丹尼尔斯·基梅托都恰好极致合乎。

技术性视角剖析的话，游泳比马拉松要有“科技含量”的多，难以简易以“人越高越游得快”来表明。大家首先看更偏短路线的菲尔普斯，泳游池实至名归的GOAT：

193个子的飞鱼，这腿好像有点儿短——游泳规定在行驶全过程中人体呈平行线（并非S形晃动），分岔（两腿）越靠后当然越好。打腿规定的是小幅度迅速，修长美腿在水里就没有优点。

假如说田径运动和游泳全是绝对速度的大比拼，那田径运动场大部分东方人难以和黑人匹敌，而到水中，相对性小短腿身型平扁的东方人缺点也不那么大，再加上老黑并不善于游泳，中日韩通常在泳游池也可以争金夺银。

可是，也不好说游泳选手一定全是“短腿”——个子一米98、更偏长距离的武大靖身型就很均匀。

对比菲尔普斯能够算真·修长美腿了。大长腿在游泳的考虑、蹬壁转过身时占有优势。长距离游泳往返频次多，显而易见会变大这一优点。

对比体长近两米的武大靖，老敌人朴泰桓个子“只”有一米83，在泳游池里这一个子算作小个子了。

对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有极致的倒三角，可谓是长相最大的选手了。

理想化的马拉松选手，个子不必太高，170上下，休重55-60公斤，腿长尤其是小腿长，脚不可以很大，瘦削但强有力的肩部和强劲的核心肌肉群（线框倒不一定很显著）、肚脐部位高（人体重心点高）；

而理想化的长距离游泳选手，个子最好是做到一米9之上，脚部特别是在小腿肚不过长，大脚插件，健壮且开阔的肩膀，强劲的核心肌肉群，令人震惊的臂展；

外观设计的差别外，马拉松选手和长距离游泳选手本质较为类似的是：都是有较低的体脂率，非常高的肺功能（一般7000Ml之上），血夜中的乳酸菌成分少且有强劲的溶解工作能力。

那是不是存有能兼具长跑和长距离游泳，且别人看上去身型均匀够味的？那应当便是铁人三项选手了……

10公里游泳的世界最好成绩是1小时49分36秒03，由荷兰选手费姆克·海姆斯凯克在2019年游泳世锦赛上创造。

中国选手辛鑫在2019年游泳世锦赛上创造了亚洲最好成绩，她以1小时54分47秒20的成绩获得冠军。

2005年10月27日，国际奥委会在瑞士洛桑举行执委会会议，正式决定将男、女10公里公开水域游泳项目增设为北京奥运会的正式比赛项目。而在我国，连一些专业游泳运动员也对公开水域游泳比较陌生。

根据国际游泳联合会制订的公开水域游泳竞赛规则，公开水域游泳比赛是指在江、河、湖、海等自然水域举行的比赛，其中距离不超过10公里的比赛称为长距离游泳赛，超过10公里的叫马拉松游泳赛。参加公开水域游泳比赛的运动员年龄不得小于14周岁。

竞赛规则

奥运会游泳比赛使用的是50米长的标准池，所有距离在50米以上的比赛都必须在途中折返。转身时，自由泳和仰泳允许运动员使用身体的任何部分触及池壁，这就允许运动员可以在水下转身后，用脚去蹬池壁。转身的一个例外规则就是在个人混合泳当中，从仰泳转换泳姿到蛙泳时，运动员必须保持仰泳的姿势直到触及池壁。

所有游泳运动员的比赛成绩和名次都是由自动计时装置决定的。运动员出发时，出发台上的压力板将记录数据。每条泳道两端都装有触板，当运动员触壁时也会被记录。由于触板和出发台是互连的，因此可以判断参加接力比赛的运动员是否是在其队友触壁以后才入水的。