高温马拉松的感受,高温马拉松

甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，我们应该时刻和同伴保持联系，并给相关部门打电话求救。在遇到极端天气时，我们应该尽量在家里，没有特殊情况，不要出门。近年来，极端天气频繁发生，给我们的生活带来了极大的不便。此次的马拉松赛因遭遇极端天气，导致21名参赛人员死亡。在参赛过程中，该地区气温突然骤降，并且出现冰雹、冻雨、大风等，使得大多数参赛人员身体不适，有的参赛人员甚至出现失温状况。失温也是此次极端天气的主要危害因素。 看过荒野求生的人都知道，失温是户外极端天气的主要危险因素。我们在进行户外运动时，一定要保护好自己，去之前一定要查看当地的天气情况，如果天气不是太好，建议不要出行。雨天，如果我们选择去户外游玩，可能会增加滑倒摔跤的风险，山上道路泥泞，也会使我们的体力大大消耗；如果遇上雷雨，还会增加我们被雷击的风险。高温天气，我们也不适宜出行。因为在高温天气我们会容易出汗，导致体内水分减少，如果不能及时补充水分，我们也有可能出现生命危险。我们在进行户外运动时，一定要提前做好攻略，出发前一定要带好足够的装备，不要轻装上阵，以免遭遇极端天气时，我们不能很好地应对。我们不要独自进行户外运动，尽量结伴而行，当我们出现意外时，大家也互相有个照应，可以一起想办法走出困境，不管怎么样，生命安全一定要放在首位，没有了生命，什么都干不了。此次甘肃的马拉松赛也算是给我们一个警示，在遇到极端天气时，保命要紧，也希望有更多的人能够意识到这一点。

我只在10月那种天儿才能跑马... 路面材料不同，地表温度应该有区别的。 人体的忍耐上限当然无法超越。当你身体发热量大于散热量，体温必然上升。体温过高了，从微观上说，酶的活性下降，你的生理活动必然受影响的。这个不是人的意志问题，是自然规律。 体能训练是利用自然规律的行为，而不是对抗自然规律的行为。