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学生排球训练总结_排球训练学期计划

tamoadmin 2024-05-25
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学生排球训练总结_排球训练学期计划

排球训练计划

一、指导思想:

根据学校条件,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案。

二、训练目标:

提高排球队员的身体素质和基本技术,在比赛中取得优异成绩!

三、训练时间及方案:

一)时间:上午:6:00—7:00 下午:第三节课以后

二)方案:

第一阶段:以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日

内容:

1、基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素质训练:250米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,30米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。

三)训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名,以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段:以战术为主。从4月6日----5月15日

内容:1、基本技术的综合练习(略)

2、基本战术训练(略)

3、心理素质训练(略)

训练注意事项:1、必须准时参加

2、服从教练的安排与指挥

3、训练结束必须总结,根据队员的表现给予适当的鼓励

4、注意安全、防止意外

1 大家热身,现在是冬天,时间应该长一点,15分钟左右吧,让大家从分活动,避免受伤。主要是慢跑,活动各个关节,颈部等等

15分钟

2 两人一组打垫,如果人多球少,可三人,四人一组打垫,但是最好最多是四个人打垫,因为如果打圈的话,丝毫起不到练习的目的的。这里说一下,三个人打垫可以让二传站在边上,两个攻手站两边,三角形,由二传传球,攻手扣,另一个攻手接给二传,再传,如此反复。

有的人不重视打垫,其实打垫是基础,是技术长的最快的,可以联系回避,包球,防守,传球等等,特别重要!这就是所谓的基本功。时间15-20分钟

35分钟

3 上网扣球。 如果人少,可以一个二传传球,一边扣球。人多就在网两边,两个二传传,两边扣球。如果球少,可以扣球在一边,没有球的人去对面防守,拿到球之后在来扣球。

基本的应该是4号,之后就是副攻打快,接应打打后排,打打二号位什么的的。如果要练习配合的话,可以两个人扣一个球,比如打梯次,两个人都上,又二传分配,给副攻,就是快球,给接应,就是半高。时间在半小时左右。

60分钟

4 发球练习。 分两组,站到底线两边,对发,10分钟就可以了,主要可以练习发点,不失误等等。

1小时10分钟。

5 分组练习。 可以挑六个人,站在一边,叫A组吧。对面前排站3个人,只负责拦网,一个人发球,叫B组。这个训练的目的是A组练习整体,从一传,到二传,到攻手,到拦回球的保护,也就是练一攻。B组联系发球和拦网。过程是B发球,A组织进攻,B再拦网,如果拦回,A继续组织进攻,如果A扣球成功,下一个球,B继续发球。时不时走一个位置。如此反复。

这个练习过了可以A组不变,B的网前站一个二传,B的队员上网扣球,A拦网,组织反击。 这个目的是A联系拦网,也就是防返,B联系扣球。然后走位置,反复。。。 大该要半个小时吧。

1小时40分钟。

6 大比赛,算放松了,也算是积累经验了。20分钟

2小时整。

可以随着配合越来越默契,减少练习时间,增加比赛时间。

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排球赛活动总结(精选6篇)

 一次精彩纷呈的活动结束了,我们从中吸收了不少新的知识,需要好好地写一份活动总结总结一下了。现在你是否对活动总结一筹莫展呢?下面是我收集整理的排球赛活动总结(精选6篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。

排球赛活动总结1

 20xx年4月23日青岛理工大学排球赛圆满的落下了帷幕,本次比赛由体育教学部、校团委主办,自动化工程学院学生会体育部承办。本次比赛于4月19日拉开帷幕,在排球场举行,一共有六个学院参加,分别是自动化工程学院、管理学院、人文学院、商学院、经贸学院和研究生学院。每个学院分别为男女两个队伍,一共十二支。比赛赛制为单循环比赛,共进行五天,每支队伍进行五场比赛。比赛结束后,根据比赛结果进行积分统计,赢得一场比赛积两分,输一场比赛积一分,弃权不得分,最终根据积分决定出线队伍,男女各取前两名晋级决赛。最终男子组由管理学院和研究生出线,女子组由研究生和自动化工程学院携手晋级。

 本次比赛从前期准备到比赛结束经历了一段时间,而在比赛过程中有一些有点同时也存在一些不足。优点在于前期的准备工作做的比较充分,而不足在于比赛过程中对于比赛的控制力略显不足,比赛秩序有一些混乱,对于工作人员、裁判员的管路也不是很到位,造成有时人员不到位而无法是正常进行比赛,对比赛造成了一定的影响。在人员分配方面我们也没有做的很好,所以在以后的活动中我们要加强对人员的管理,保证比赛的顺利进行。

 总体来讲,这次的排球赛举行的比较成功,各个参赛队也都发挥出了自己的风格,体现出了良好的精神面貌,体现出了当代大学生的朝气。在以后的活动中我们要继续努力,发扬我们的优势,克服我们的缺点,争取把我们的活动办的更加的精彩。

排球赛活动总结2

 在由一级学院举办,二级学院参与的大学生排球联赛期间,我部人员在全体的大力组织下,迎来了这届大学生排球联赛的圆满成功。在此期间,我们对自己的工作进行了以下总结:

 一、我们积极的发动本院里的同学报名参加排球联赛。

 二、认真组织排球运动员每天在排球场上训练,以提高身体素质,为排球场上能够更好的发挥做充分的准备,我们在排球赛开始的前一个月就开始指导并管理训练工作。

 三、在紧张激烈的排球赛开展过程中,大力组织啦啦队为运动员们加油助威。

 四、排球比赛结束以后,我们部门人员认真开会做工作总结,互相交流经验后,总结出了工作中的不足之处,加以改正,便于以后类似的工作能够更好的开展。

 这次活动让我们深信一个信念,团结的力量大于个人,虽然没有夺得冠军,但是我们相信只要我们加倍努力,改掉以往的一些不足,来年的冠军一定非我们莫属。为此我们部门的人也暗下决心,在以后的日子里一定做好自己的工作,也会尽力开展一些活动来丰富大家的课余生活,锻炼大家的毅力,让他们在活动中感受自身的价值,也会尽自己最大的力量为同学们,为我院做出自己的贡献,让体育部成为院里一个优秀的部门。

排球赛活动总结3

 一、活动简介

 11月13日,首届秋季排球赛在我校排球场举行了。举行本次比赛

 的目的主要是增进社同学间感情,提高队员技术。本次比赛除有社团会员外,还吸引了不少排球爱好者前来参加。本次比赛分四队进行,队长由各队自发选出,为保证比赛的精彩,各队实力均相近。更重要的是在张老师的悉心指导下,我们协调各种资源,圆满的举办了此次活动。

 二、活动目的

 提高学校排球运动的水平,活跃校园气氛,结合学生的实际情况,让学生在业余时间得到更多的锻炼,增强队员们们的团队精神,促进同学间的交流,凝聚团队力量。

 三、活动亮点

 1、本次活动为我院首届排球赛,在活动中暴露了许多不足,同时也为我们下一届排球赛的形式创新,内容充实留下了宝贵的经验和教训。当然此次活动的亮点也是不可磨灭的。参赛选手们赛场上欢声笑语连连不断,团队意识强烈的他们,放弃了单干独拼,选择了相互协作,这次比赛在欢愉的配合中把比赛气氛渲染的更加浓烈。让所有在场人员都深切的.感触到那份开心,那份执着;

 2、在这次活动中,让我们协会的许多干事都得到了锻炼的机会,许多会员也得到了实践。针对此次活动举办的不足方面,我们将从中吸取经验,扬长避短,多放心思,多做努力,多注意细节性的东西,不断提高自身组织能力,提高办事效率,积极改正此次不足之处,争取在今后开展的活动中,为排协增添风采。总的来说,这次排协举办的排球赛是成功的,是有意义的。

 四、活动教训

 1、本次活动由于前期宣传不到位,以及活动时间安排不够合理,与同学们的上课时间有一定的冲突。导致了比赛中观众较少,参赛队伍不足,缺乏竞争力度。以后的活动,我们将加大宣传力度,会以校园广播,海报(可以在茶水房张贴)活动板面,各班级QQ群,百度贴吧进行多方面多层次的宣传。

 2、由于比赛的时间和地点都有些不合时宜,导致一系列不必要的后果。由于空气过于干燥,气温过低,比赛时间较晚,比赛场地偏僻,导致观众过少,比赛现场的气氛不足。我们以后举办此类活动一定注重时间地点的安排,会更全面的考虑天气,观众,参赛者们的感受。

 五、经验总结

 本次比赛真正的增进了队员之间的感情,提高队员的排球技术。在比赛中,大家一起拼搏,一起奋斗,体现了团队精神,发扬了团结的风格。从中大家也学到了不少关于比赛的知识,会员们觉得受益匪浅。首届排球赛在参赛选手的运动激情中落下帷幕,此次活动让所有参赛选手感受到了团队意识的重要性,使大家在合作中,体验运动的快乐。既锻炼身体又培养大家的协作意识,让在场的所有参与者都受益匪浅。

 六、比赛感悟

 经过这次活动,我们积累了更多在社团部工作的经验,更重要的我们明白了“团结就是力量”的真正含义。大家那种不抛弃,不放弃的精神是大对本次比赛目的地真正诠释。大家的积极性,对课外活动的热爱,使我们深刻的认识到:我们社团部还要做的事情还有很多,一切只因“为同学服务”活动的举行。有利于丰富同学同学们的可与生活,有利于增进同学间的了解及友谊。有利于同学们增强体质,促进自身发展。“海阔凭鱼跃,天高任鸟飞”。我想同学们会在大学这片乐土上找到属于自己的那片天地,只因他们积极,向上,乐观。

 七、获奖名单

 团队第一名:王乐然、虞鑫、赵若菡、刘洋、刘杰、朱明奎、高洁、田方婷、孙红杰、桑坤

 团体第二名:樊双喜、张立辉、张留义、王贺、王倩、李恒飞、韩磊、高强、郭谦、李吉祥

排球赛活动总结4

 长春市首届中小学生排球比赛已经圆满的落下帷幕。这次比赛在领导的关心、重视、各年组老师的大力支持下,我校取得了男子第三名,女子第二名的优异成绩。

 根据教育局的通知,校领导的安排。由体育组王淑娟、杨海东老师负责挑选队员。杨老师训练,在训练中,充分利用节假日的休息时间,老师的认真指导,队员的积极配合,经过短短的二十几天时间,逐步提高了队员们的比赛能力。

 在中小学生排球比赛中,队员克服环境不利等诸多因素,团结进取,改于拼搏,教师的临场指挥。在比赛中,把握比赛节奏,对不同的队,采取不同的打法。最终,取得了较好成绩。

 在两天的比赛中,每天回来都7:30分以后,孩子们饿了,每人给买一个面包,汽水,坚持打好比赛。同时看到了学生们吃苦耐劳,为校争光的这种精神也给我们老师更大的心慰。

 经过本次的比赛,在取得较好成绩的同时,也发现了诸多不足。例如:接发球失误过多,少量不足,拦网条件不够等,在今后的工作中在上课的时间里结合素质教育的要求,在教学大纲的基础上,充分挖掘学生的潜能,积极开展各项体育运动。如:乒乓球,网球,羽毛球等健身项目。使学生的综合素质得到提高。也使今后的各项比赛中,队员可选,精兵可用。使我校的体育工作再上一个台阶。

排球赛活动总结5

 新的学期开始了,新的工作也在紧锣密鼓的筹划当中。为了活跃校园气氛,调节紧张的学习气氛,让广大新生参与到积极锻炼身体的运动中去,我们建工系于4月初策划并举办了排球赛。经过近两个星期努力终于在4月18日比赛圆满的结束了。

 虽说这次排球比赛圆满结束了,但在这次排球比赛中我们任存在一些做得不到位的地方,当然也有值得继续继承和发扬的方面。在此,建工系体育部对本次排球赛做了总结。

 具体工作安排如下:

 1.为了本次比赛能够顺利进行,赛前邀请了老师给我们讲解了与排球赛相关的知识,并加强对各体育部成员进行了裁判员的培训。

 2. 为了让各参赛队能够了解本次比赛的流程及有关规定,我们与各班级体育委员充分进行交流和沟通,动员组织全系同学积极参加运动员选拔活动,努力做到让各项目中最优秀的运动员脱颖而出。

 3. 为了将本次比赛推到“文明”的高度,在赛前对参加比赛的运动员做好动员工作,不仅要赛出成绩也要赛出风格,将“文明比赛”的精神传达给每个参赛球员。保持我系道德风尚突出的优良传统。

 4. 排球赛期间,后勤工作的安排与准备。首先要对参赛的运动员做好后勤人员的安排,其次做到每一场比赛都有体育部的成员在旁观看,以保证在第一时间协调和解决可能出现的突发事件。

 在本次比赛中做得不足的地方,首先是本部人员没有及时投入到工作中——赛前不能及时到场做比赛前的后勤准备,对各队赛前通知不到位,导致有的参赛队准备的很匆忙,后来有所好转。其次就是态度问题。由于比赛是在下午和中午进行,各负责人的耐性比较低,对于某些工作(比如说边裁和翻分)没有足够的毅力,出现了几次厌烦的心态。我们在部门例会中征集了大家的整改方法:以后在赛前的准备工作要再加强,在比赛时间方面要做出调整,尽量把比赛时间安排在各班都没有课的时间,让各位同学能够有充足的时间来看比赛并且不影响大家的上课时间和学习时间,以后进一步加强与学生会其他部门的配合。最重要的就是加强我们自身的工作能力。

 我们做得好地方有以下几个方面。首先是赛前的后勤准备做得很不错,在裁判培训和比赛场地划分的方面做的也很好。对于这次活动过后,总体反应活动进行的很顺利,没有出现参赛队员与裁判之间的矛盾,比赛气氛也很好。其次就是在比赛期间部门成员对本职工作都坚持做到了最后,让本次比赛在每个环节都能顺利的进行,大家在出现问题时能够以集体为中心来解决,使大家的集体观念有了很大进步。再就是有了一个很重要的进步,整个体育部成员在活动中有了比较好的沟通和交流,让大家觉得体育部就是一个大家庭。

 总之我们体育部的各成员都将尽力把自己的工作做好,尽可能的为各位同学服务好,把系上安排的活动都做好,不说完美,但我们一定会都尽我们的最大努力让所有活动能顺利开始,顺利进行,顺利结束。我们将总结本次排球比赛的不足,争取在以后的活动中改正,与此同时,我们也要继续传承学生会、体育部的优秀传统,发扬吃苦在前,享乐在后的精神,发扬运动员在赛场上努力拼搏精神,把本次比赛做得好的方面在以后的活动中继续做好。

 最后,感谢各位领导和老师对本次排球比赛的支持,感谢系部其他部门的支持,感谢各位同学到现场观看比赛。

排球赛活动总结6

 女子排球赛于悄无声息中开始,于轰轰烈烈中结束,今天的决赛中,我们一如所料,输给了经管院,但打了5年的排球,也终于在这第五个年头有所突破,拿了个第二名的成绩,面对这“最好”的成绩,我们几个老队员深有感触,说是“最好”,到不如说是差强人意,因为这远不如我们所期望的,相信如果每个人都能尽己所能,发挥所学,我想,我们的成绩应该不仅仅限于第二,所以有必要好好总结一下:

 第一,心态,据我所见,虽然今年排球练习的不多,但是六个队员的队伍中有四个是我们一直以来的队员,打了几年的排球,应该都有很多经验。接一传很好,但是不够积极不够灵活,脚跟不上手,心跟不上眼,我觉得这是由于心态没有放开所导致,一站在球场上,大家都很紧张,但希望大家还是要有足够的调节能力,把自己在最短的时间从紧张中释放出来,将其只看做是玩一下,积累经验,将心思脱离与比分利益的关系,这样才能够真正的打好比赛,得到锻炼有所长进。良好的心态是我们今天失败的主要因素。

 第二,配合,队伍中没有能恰如其当的协调好,没有默契,这是一大弊端,有时球一发过来,若在两个队员之间,可能就会导致两个队员同时去争球抢球,但一到球的跟前,两人又因为彼此的出现放弃接球而使一球毫无缘由的失去了,这样的一分,丢的最是可惜。在这方面经管院就做的很好,如果我们的每个人都能够像对手们那样,即使接球的位置不够明确,想要接球的人能够大喊一声,“我的球”,那么今天的好几分就不会白白送给人家了。我们在配合的时候实在少了分默契。

 第三,战略,面对弱队,我们还凶猛的打了几个球,攻了一下;面对今天的强队,我们就只有守的份了,其实我们不应该自乱阵脚,不该害怕,照打不误,不该被对方的阵势吓到,一传、二传、攻手再加油!有时仔细想想,一路走来,虽然有换过的面孔,似乎,对手一直是我们这一辈人,如果这个球害怕了,那么下一个球怎么办;如果现在害怕了,那么将来怎么办;如果今天害怕了,那么明天怎么办……该面对的总要面对,倒不如让面对从现在开始。害怕,担心,只会涨他人志气灭自己威风,只会让亲者痛仇者快。自己要争气!

 第四,失误,不得不承认,男子的排球赛打得还十分血腥,最起码人家扣球是带着绝对的杀伤力的;而女子的排球赛,好一点的是讲失误,谁失误少谁就是胜者,烂一点的,可以说就是比发球,谁能够发过球,赢的概率就较大。但可惜,今天我们的失误多了一点点,以至于对方赢得太HAPPY了。如果在打到23比23的时候,我们的发球手能够稳住不丢分;如果最后一个球我们能够不因失误而接偏,结局完全有可能改写……。哎,这一切都只能是“如果”了,我们只能明年再加油了!

 第五,啦啦队,我们少了一群善于加油助威的啦啦队,本来在球场上我们的气焰就不如对方,如果我们的啦啦队比他们还能够喊的话,那么也许大家更能加油加油再加油了,呵呵,亲友团们,我们需要你们!

 考研没有离开石河子,排球充当我很大的一个缘由,曾记得当年我们的队伍,每到黄昏十分不约而同的聚集于排球场,如痴如醉的打着练着,那时,是多么开心多么高兴啊!熟悉的风情,熟悉的场景,却有着陌生的脸孔不熟悉的人,证实这那句唐朝崔护的诗句:人面不知何处去,桃花依旧笑春风……。

 哎,我又扯远了,总的来说,今天还是高兴的,虽然比赛输了,但还是打出了风格,打出了水平,得到了锻炼,有所感触有所提高,总之收获蛮多的。而那些不如意的地方,就看我们明年再战了,希望明年大家能够克服这些不足,步步为营,一路过关斩将了,亲爱的队友们,加油!

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排球社团活动总结300字(7篇)

青少年排球运动员身体素质训练方法研究

中文摘要:本文采用实验法、实地调查法和观察法等调查方法以某中学排球队员为研究对象,分析了青少年排球运动员身体素质训练方法的作用,希望通过科学的训练方法提高青少年排球运动员的身体素质。研究结果表明:力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质,需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。在开展身体素质训练时,需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量,切勿超负荷训练、平衡发展,因材施教、预防不良影响,提高训练效率。实验结果表明,开展素质训练后,运动员的身体素质各项指标均得到了改善,为提高运动员的排球专项技术提供条件。

关键词:青少年;排球运动员;身体素质;训练方法

Research on the Training Methods of Young Volleyball Players' Physical Fitness

Physical Education of Guangzhou Sports University

Zhou ZiFeng Instructor Zheng ShiBin

Abstract: This article uses experimental methods, field survey methods and observation methods to investigate the volleyball team members of Shenzhen Guanlan Second Middle School as a research object, and analyzes the role of physical fitness training methods for young volleyball players. physical fitness. The results of the study show that: strength, speed, endurance, flexibility, and flexibility are the necessary psychological qualities of young volleyball players, and corresponding physical quality training needs to be carried out in these aspects. When carrying out physical fitness training, it is necessary to pay attention to the training of young people in accordance with their physiological and psychological characteristics. The training should be carried out step by step, comprehensive development, and reasonable arrangement of exercise volume. The experimental results show that after the quality training, the athletes 'physical fitness indicators have been improved, providing conditions for improving athletes' special volleyball techniques.

Key Word: Young People; Volleyball Players; Physical Fitness; Training Methods

目 录

中文摘要 I

Abstract I

前 言 1

1 研究对象方法 1

1.1 研究对象 1

1.2 研究方法 1

1.2.1 文献研究法 1

1.2.2 访谈法 1

1.2.3 实地观察法 2

1.2.4 实验法 2

2 调查结果与分析 3

2.1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法 3

2.1.1 力量训练 3

2.1.2 速度训练 3

2.1.3 耐力训练 3

2.2.4 灵活性训练 4

2.1.5 柔韧性训练 4

2.2 青少年身体素质训练的实验结果分析 4

2.2.1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化 4

2.2.2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化 4

2.3.3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化 5

2.3.4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化 5

2.3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项 6

2.3.1 结合青少年的生理、心理特点展开训练 6

2.3.2 训练时要循序渐进、全面发展 6

2.3.3 合理安排运动量,切勿超负荷训练 6

2.3.4 平衡发展,因材施教 7

2.3.5 预防不良影响,提高训练效率 7

3 结论与建议 7

3.1 结论 7

3.2 建议 7

致谢 9

前 言

身体素质是排球运动员提高排球专项技术的关键,只有通过科学的训练,保证排运动员的身体素质水平,才能让运动员在比赛中获得好成绩。排球作为一项对抗性持球运动,需要在运动中实现快速接球的动作,这对于运动员的手臂力量、奔跑速度、耐力、身体协调能力和弹跳力都有一定的要求。因此,如果排球运动员想要提高自己的专项技术水平,除了要有身高、臂长等基本身体条件之外,还需要通过身体素质来维持自己的排球技术,只有提高排球运动员的身体素质,才能让运动员在比赛中脱颖而出。

任何一项运动的开展都离不开技术要领和身体素质,身体素质是运动专项技术动作的基本保障,可以说,排球运动技术和运动员自身的身体素质是相互依存的关系,只有过硬的身体素质才能让运动员的技术动作得到最大程度的发挥。因此,提高青少年排球运动员的身体素质是运动员获得好成绩的保障。

青少年正处于发育时期,其身体素质有较大的可塑性。对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练,能够有效地提高运动员的让身体素质,身体素质是运动员能够高质量完成动作的保障,也是提高运动员技术水平的基础。开展有关青少年排球运动员的素质训练方法,旨在找出最有成效的训练方法,才能够更好地提高青少年排球运动员的身体素质。因此本文展开了有关青少年排球运动知识身体素质训练方法的相关研究。好的训练方法能够保证训练效果,通过了解青少年排球运动员身体素质训练的主要方法、训练原则、注意事项,能够为今后科学规划青少年排球运动员身体素质训练体系提供依据。

1 研究对象方法

1.1 研究对象

本文的研究对象青少年排球运动员身体素质的训练方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献研究法

本文使用中国知网、学校的图书馆、互联网搜索引擎、报纸、杂志等工具检索有关青少年排球运动员身体素质训练的相关文献和资料,仔细阅读这些文章,对学者的观点进行归纳总结,为本文提供研究依据。。

1.2.2 访谈法

本文通过访谈某中学的体育老师,了解他们对青少年排球运动员身体素质训练的态度和看法,为本文提供定性资料。

1.2.3 实地观察法

笔者深入某中学的排球训练现场,在现场观察青少年排球运动员身体素质训练的基本情况,包括训练的方法、训练的内容、训练注意事项和训练成效等方面。

1.2.4 实验法

通过设计有关青少年排球运动员身体素质训练的相关实验,比较实验前后青少年排球运动员身体素质的变化情况,了解当前的训练方法所取得的效果。

表1 青少年排球运动员身体素质训练实验设计

项目

内容

教师

笔者

教学地点

某中学排球场

实验对象

20名排球队员,其中10名队员为实验组,另外10名队员为对照组

前测

实验前对队员的身体素质进行测试并且记录

实验内容

对实验组的排球运动员展开力量训练、耐力训练、灵活性训练、速度训练、柔韧性训练,对对照组的运动员实施普通的训练模式

实验时间

16周

后测

实验后对队员的身体素质进行测试并且记录,并且与前测数据进行对比,分析实验效果

在展开本次实验前,根据《国家学生体质健康标准》的考核标准,对某中学20名排球运动员的身体素质进行测量,将所测数据进行记录,在实验组和对照组研究对象身体素质各项指标差异不明显的前提下展开实验研究,成绩取男女生平均值。

表2 实验前中学生身体素质表

测试项目

实验组

对照组

P

身高(m)

170±0.32

169±0.21

0.84

体重(kg)

58±0.14

56±0.22

0.062

肺活量(ml)

4000±37

3900±45

0.056

50米跑(s)

8±0.12

8.1±0.11

0.754

坐位体前屈(cm)

17.5±0.08

17.1±0.14

0.052

1000米跑(s)

225±14

227±21

0.067

一分钟仰卧起坐(min/个)

51±4

50±4

0.125

通过表1得知,实验组与对照组的中学生的身体素质各项测试项目中的得分相当,平均数差距较小,P>0.05,差异不显著,可以展开实验研究。

2 调查结果与分析

2.1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法

2.1.1 力量训练

有效的力量训练能够提高运动员肌肉的收缩性。在排球运动中,常见的力量训练有腰腹核心力量训练、上肢力量训练和下肢力量训练,通过力量训练能够与提高运动鞋身体的平衡性和柔韧性,运动过程中,排球运动员需要借助力量去完成弹跳动作。常见的力量训练有举哑铃、手指俯卧撑等,举哑铃锻炼的是运动员的上肢和手臂力量,手指俯卧撑锻炼的是运动员的腹部核心力量。下肢力量训练则可以通过仰卧起坐、仰卧体后屈的方式完成,除此之外,单脚跳和立定跳远也是提高青少年排球运动员下肢力量的重要方法。腰腹力量是核心力量的保障,在排球运动员空中击球的过程中需要通过腰腹来发动,腰腹力量主要是通过仰卧起坐、仰卧举腿等方式,同时还可以辅助腹卧体后屈、双手持实心球做仰卧起坐的方法来锻炼核心力量。

2.1.2 速度训练

排球的速度训练主要是通过提高运动员的移动步伐来完成的快速反应训练。在排球的速度训练中,需要通过听信号完成动作、看手势变化方向的方法来锻炼反应速度。同时,移动训练也能很好地锻炼运动员的反应能力,比如交叉步、滑步、后退步和前跨步都是比较科学的移动训练方法。在排球运动中,提高移动步伐的速度,需要从准备姿势开始,根据球的方向和性质以及落点做出正确的动作判断,迅速完成传、垫、扣球和拦网一些列动作。在排球的速度训练中,以不同方向不同路线和不同姿势启动。移动训练,或者小跑步和小碎步训练;反弹接球训练等都是比较好的训练方法。

2.1.3 耐力训练

耐力训练一般就是通过长跑实现,在有氧运动中锻炼青少年排球运动员的心肺功能,提高青少年的肺活量和耐力。同时,还可以结合其他有氧运动,比如杠铃操、力量耐力训练等,都可以有效地锻炼青少年排球运动员的耐力。耐力训练主要是通过有氧训练实现,可以丰富游泳运动的形式,比如借助辅助工具展开,结合开合跳、交叉跑等强度较大的动作激活运动员的心肺功能,达到耐力训练的目的。

2.2.4 灵活性训练

在排球运动当中,灵活性会对整场比赛都会有一定的影响,如果学生在运动时缺乏灵活性,则必然会使得反应时间增长,从而导致在实际的运动过程当中,无法跟得上正常比赛的节奏,因此在平时的教学过程当中,就需要加强学生的灵活性训练。在实际的教学过程当中,教师在进行相关战术的讲解时,可以向学生传输在不同情况下如何控制自己的的动作, 同时采用实际模拟的方式来增强学生对不同情况的反应灵活性。

2.1.5 柔韧性训练

排球运动的柔韧性训练主要是以拉伸为主,通过拉伸腿部、手臂、肩部的肌肉,让排球运动员在运动中更好地展开身体。从训练方法来看,拉伸可以借助辅助道具,如栏杆等,提高拉伸的程度,也可以队员之间相互拉伸,让拉伸动作更加深入。

2.2 青少年身体素质训练的实验结果分析

通过为期16周的身体素质训练,笔者对实验后20名青少年排球队员的身体素质进行测试,并且将实验前后队员身体素质各项指标的数据进行对比,分析本次身体素质训练的效果。

2.2.1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化

力量素质主要是指排球运动员肌肉的收缩能力。在排球运动中,肌肉力量决定了动作是否能够有效有力的完成,肌肉收缩的力量保证了运动员的肌肉收缩能力,所以肌肉力量也是排球运动的原动力。青少年排球运动员的力量素质能够保证其肌肉在最快的速度持续收缩,通过肌肉的爆发了和耐久力能够帮助运动员更好地完成动作。肌肉的耐久力能够让运动员在运动过程中肌肉持续收缩,帮助运动员完成力量动作。

表3 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

一分钟仰卧起坐(个/min)

62±2

55±4

0.035

仰卧起坐从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,一分钟仰卧起坐从实验前的51±4个/分钟变成了实验后的62±2个/分钟,比对照组实验后的平均成绩55±4个/分钟要好,且P小于0.05,说明实验后实验组和对照组一分钟仰卧起坐成绩差异显著。因此,身体素质训练可以有效地提高运动员的力量素质。

2.2.2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化

速度素质是指排球运动员的持球跑动速度和反应速度。速度素质反映的是排球运动员从看到球到接到球的传递时间,这个时间越短表示运动员的速度越快,速度素质能够让运动员快速完成各个技术动作的操作。速度素质是排球运动员在赛场上能够掌握主动权的保障,只要敏捷的反应速度和跑动速度才能够提高运动员的控球率,掌握比赛的主动权。

表4 实验后青少年排球运动员50m短跑数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

50米跑(s)

7.5±0.14

7.9±0.21

0.036

从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,50米跑平均成绩从实验前的8±0.12s变成了实验后的7.5±0.14s,比对照组实验后的平均成绩7.9±0.21s要好,且P小于0.05,说明实验后实验组和对照组50m短跑成绩差异显著。因此,身体素质训练可以有效地提高运动员的速度素质。

2.3.3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化

柔韧素质代表的是运动员身体的柔韧程度,而柔韧性关联的是身体的关节韧带、肌肉的弹性和肌腱能够获得的范围。对运动员的身体结构来说。各个关节的活动范围是有限的,身体的活动范围和连接关节的肌肉以及韧带的伸展度相关。在排球运动中,运动员的柔韧性能够帮助其更好地发挥肌肉的力量,更好地掌握技术动作,并且有效地预防运动损伤,提高动作质量。

表5 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

坐位体前屈(cm)

19.6±0.08

17.9±0.12

0.042

从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,平均坐位体前屈成绩从实验前的17.5±0.08cm变成了实验后的19.6±0.08cm。比对照组实验后的平均成绩17.9±0.12要好cm,且P小于0.05,说明实验后实验组和对照组坐位体前屈成绩差异显著。因此,身体素质训练可以有效地提高运动员的柔韧性素质。

2.3.4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化

耐力素质是指排球运动员能够让肌肉长时间运动的能力。对于排球运动来说,运动员需要的是全身的耐力,这个耐力能够保障运动员在长时间的比赛中有较好的体力去完成连续的比赛,耐力素质与运动员的呼吸和训练系统紧密联系。通过提高运动员的耐力素质,让运动员在比赛中能够保持较好的体力,在长时间的比赛中保障运动员的体力不被消耗,让运动员维持体力完成整场比赛。

表6 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

1000米跑(s)

213±11

220±15

0.025

1000米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质,从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,平均1000米跑成绩从实验前的225±14s变成了实验后的213±11s,比对照组实验后的平均成绩220±15s要好,且P小于0.05,说明实验后实验组和对照组1000米跑成绩差异显著。因此,身体素质训练可以有效地提高运动员的耐力素质。

表7 实验后青少年排球运动员肺活量数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

肺活量(ml)

4400±12

4100±34

0.024

从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看,平均肺活量从实验前的4000±37ml变成了实验后的4400±12ml。比对照组实验后的平均成绩4100±34ml要好,且P小于0.05,说明实验后实验组和对照组肺活量成绩差异显著。

整体来看,实验后实验组的青少年排球运动员各项身体素质指标均比对照组的要好,说明开展相关的身体素质训练对于实验组青少年排球运动员身体素质各项指标有影响,对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练有利于提高运动员的身体素质。

2.3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项

2.3.1 结合青少年的生理、心理特点展开训练

青少年排球运动员还处于发育期,其生理和心理都处于发展时期,有自身的特点,且青少年的主观意识比较强,在运动时有主观能动性。因此,在进行青少年排球运动员身体素质训练时需要因材施教,根据不同青少年的生理和心理特点展开训练,重视训练方法和内容的多样化,切勿使用单一的训练方法,否则会不适合青少年的个性发展。

2.3.2 训练时要循序渐进、全面发展

对于青少年排球运动员的身体素质训练,必须要以全面发展为原则,循序渐进,对于训练内容和训练量应当是一个递增的过程,因为所有事情都不是一蹴而就的。避免因为过度训练造成青少年排球运动员在训练中不适应影响训练效果。所以,身体素质训练必须要符合青少年身体素质的发展规律。

2.3.3 合理安排运动量,切勿超负荷训练

在设计青少年排球运动员的身体素质训练方案时,应该合理安排训练量,一次性训练的时间不宜太长,把握好训练的强度和密度,通过间歇次数让运动员能够在训练时及时调整呼吸,保证训练的节奏感。

2.3.4 平衡发展,因材施教

对于青少年排球运动员来说,每个运动员都是独立的个体,都有自己的想法和基础条件。在设计身体素质训练方案时,应该注重内容的平衡感,因材施教,设计与运动员自身相关的训练方案和方法,保证训练的内容和强度能够与运动员自身的条件相适应。

2.3.5 预防不良影响,提高训练效率

少年排球运动员的身体素质训练要防止产生不良影响的积累, 如做完速度较慢的练习后要安排速度较快的练习, 形成训练的良性转移。注重养成少年运动员在身体训练结束后进行放松与调整的习惯。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质,需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。

3.1.2 实验结果表明,开展素质训练后,运动员的身体素质各项指标包括力量素质/速度素质、耐力素质、柔韧性素质均得到了改善,为提高运动员的排球专项技术提供条件。

3.1.3 在开展身体素质训练时,需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量,切勿超负荷训练、平衡发展,因材施教、预防不良影响,提高训练效率。

3.2 建议

3.2.1 针对力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质设计青少年排球运动员身体素质的相关训练,提高排球运动员的各项身体素质指标,提高运动员的运动质量。

3.2.2 坚持科学规划,科学安排训练时间和运动量,因材施教的原则进行青少年排球运动员的身体素质训练,时运动员在比赛中得到更好的发挥。

3.2.3 针对不同青少年排球运动员身体条件的特点展开身体素质训练,设计有针对性的训练方案和训练内容,提高训练效果。

参考文献

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[2]吴军霞.我国优秀少年甲组男排运动员专项身体素质现状及其影响因素的研究[D].石家庄:河北师范大学,2009.

[3]邵建伟.北京市高校男子高水平排球运动员身体素质训练情况研究[D].北京:北京体育大学,2016.

[4]周静我国优秀青年女排运动员专项身体素质现状的分析研究[D].石家庄:河北师范大学,2010.

[5]安洁.河北省青少年甲组女排运动队身体素质现状和技术运用的研究[D].石家庄:河北师范大学,2012.

[6]严明.高校高水平女子排球运动员体能训练方法及其效果研究——以北京航空航天大学女排运动员为例[D].北京:首都体育学院,2014.

[7]李谦;阿力木江·依米提·塔尔肯.排球运动员身体素质训练研究[J].西部体育研究,2011(3):11-14.

[8]冷靖高校排球课如何做好学生的身体素质训练[J].宿州教育学院学报,2017(4):35-37.

[9]朱爱君少年排球运动员身体素质训练[J].南京体育学院学报(自然科学版),2010(9)56-61.

[10]张兴林.我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究[J].中国体育科技,2010(9):15-17.

小学兴趣小组活动总结

?不知不觉之间,我们的活动就已经结束了,随着活动的结束,我们得做一份活动总结了。在活动总结中,我们可以找出缺点与不足,吸取经验教训。所以说本次的活动总结一定要写好,可以把自己学到的知识写进去。究竟如何才能写好一篇活动总结呢?以下是我为大家精心整理的“排球社团活动总结300字(7篇)”,希望对您的工作和生活有所帮助。

排球社团活动总结300字(7篇)篇一

?外语社团以丰富同学们的课余生活,拓展兴趣爱好,增强实践能力,培养个人综合素质为宗旨,以体验语言,热爱语言,发觉语言为美为途径,让青春与激情同在,让奋进与团结同在。本社团共开展活动5次,以日语学习,英文歌曲学唱,和影视欣赏为内容。现将其总结如下:

?1、初步学习日语假名:

?假名是学习日语的基础。我利用两次活动时间教授日语的50音图的写法和读法。学生由于本身对日语兴趣较浓,学习时表现出极大的兴趣和积极性,因此学习效率很高。

?2、学习日常问候语:

?学会了假名,基本上日语就可以不费力的读出来。我以>为教材,精选了较为实用的日常交际用语作为学习内容。学习了问候,道歉,自我介绍,问路。买东西等句型。

?3、学唱外文歌曲:

?唱英文歌曲对于英语学习者而言是一种多方受益的学习辅助手段。它融入了语言学习和娱乐为一体。既可以培养学生欣赏音乐的审美情趣,又调动了学生学习英语的兴趣。使学生在优美的音乐中缓解学习的压力。

?4、欣赏原声大片:

?时下非常流行的一种学习方法是看**学英语。通过**能够掌握常用的口语句型,更重要的是学生可以通过**情节非常容易的理解这种句型的适用语境。我精选了几部适合中学生看的励志影片,让学生在欣赏的同时又进行了思想的提升。

排球社团活动总结300字(7篇)篇二

?时光如流水,转眼间本学期的硬笔书法课程即将结束,回味本学期的教学内容,学生每节课书写一两个基本笔画和几个生字,在书写之前,我先讲解基本笔画的书写要领,再告诉学生每个生字的基本笔顺,注意点,写的生字也是由简单到复杂,笔画由少到多,循序渐进,回顾教学成果,有成功的喜悦,一些学生的确进步了。现将本学期的具体工作总结如下:

?一、完善的教学计划

?我先制定了教学计划,有了完善的教学内容和教学要求,教学就有了很好的方向,本学期教材以楷书基本笔画为中心,以偏旁部首和间架结构为依托,循序渐进,可摹可临。通过仔细研究制定了教学计划,为教学指定了方向,也为教学打好了坚实的基础。

?二、扎实的课堂教学

?练习书法不是什么结果,因为艺术是没有结果的。它是一个表达、交流和学习的过程,不是一朝一夕就可以练就的它他是一个长期的、坚持的过程,所以练习书法不应该放在结果上,而是放在练习上。

?1.精讲多练。在我的课堂上,给学生讲解简单的方法和大量的联系实际。一般的我讲课不会超过十五分钟,重要的是个别辅导和学生的亲身体验,练习是学习,体验也是学习。从不同的角度去学习会达到更好的学习效果。

?2.巡视指导。在学生练习的时候我几乎每节课都花大多数的时间在巡视、指导。在巡视过程中可以纠正学生的生姿、执笔方法,还有学生在写时的`笔顺,运笔方法上出现的错误予以纠正。

?3.批阅作业。批阅作业是,我都是把学生叫在旁边,边改边把作业上出现的问题当面讲解,并让其改正,让学生养成一个良好的习惯。

?三、取得的成果

?1、激发了学生的写字兴趣。兴趣是的老师,特别对于低年级学生更是如此。我知道低年级的学生特别爱听故事,根据这一特点我找来很多大书法家从小认真练字的故事讲给他们听。同时在教学中,我经常举行一些游戏活动来激发学生的写字兴趣。

?2、培养了学生良好的书写习惯。由于一年级的学生手指力度不够,很多学生刚开始时执笔方法不正确,执笔方法是否正确,对于学生以后的字写得好不好起关键作用。如果执笔方法不正确就会导致写字姿势的不正确,这样写字时间长了除了不能写出一手好字,还会影响学生的身体发育和影响视力。因此我不厌其烦地强调正确的写字姿势,时时提醒学生,时时纠正学生不正确的姿势和方法。学习新的生字的时候,我要求学生慢慢写,不要写得太快,只要把字认真地写好。课堂上老师的反复指导,学生在练习中认真书写,循序渐进,逐步形成写字能力,养成了良好的写字习惯。

?3、激励评价,鼓励进取,展开竞赛。表现欲是小学生的特点。我为孩子充分创造了展示自己的机会。课堂上,采用板演、用实物投影仪等手段展示学生习作。凡是作业本每五次拿到“优”,就奖励一颗五角星。对于有些学生即使他的字没有达到“优”,当发现他的字比以前有了进步,我也会鼓励他评“优”,让学生感到成功的滋味,让学生感到写字的乐趣。每隔一段时间,把写得好的同学的作业本作展览,这样既可以让写得好的学生感到成功感,也可以让其他学生有目标,希望自己的作业本也能上榜。

?四、不足之处

?由于时间的原因,只有每周五下午第三节课利用一节课时间开展活动,所以部分学习内容还没完成,学生练习的时间较少,今后还要鼓励学生平时多练字。

排球社团活动总结300字(7篇)篇三

?用一句话来概括:我们五子棋社团棋乐无穷!

?我们五年级的孩子聪明、好动,他们爱动脑、爱动手,就是静不下心来,做事没有耐心、不细心。但是下起五子棋来可不一样了。又兴奋,又专注。

?在这学期的教学中,我们做到了以下几点:

?培养学生良好的棋德意识,使学生掌握五子棋的基础知识及基本比赛方法,培养学生对五子棋的兴趣,逐步提高他们的对弈水平,发展学生的思维、动手、与别人合作与沟通等综合能力,培养学生尊重他人,以棋会友,增进友谊!

?第1讲:棋盘介绍、初级入门无禁规则介绍、

?第2讲:学习子力结构和五子棋术语,如活三、冲四……

?第3讲:学习专业比赛规则,了解禁手。

?第4讲:介绍五子棋实战技巧

?同学们上课多投入啊。学生自带五子棋,他们在对弈训练。在活动中培养孩子们搜集信息、与别人合作的能力。胜不骄败不馁,提高孩子们的心理素质,正确认识自己,不盲目自信,不向强手低头,适应新时代,有积极向上的竞争意识。

?在座的各位老师,你是不是也觉得我们五子棋社团棋乐无穷!

排球社团活动总结300字(7篇)篇四

?这学期,在学校领导大力的支持和本人积极的组织运作下,开展了美术剪纸兴趣小组活动,通过活动提高了学生的绘画能力,动手操作能力和审美能力,为了今后能更好的开展美术兴趣小组工作,及以后能做到取长补短,有所提高,特将这一学期来的美术剪纸兴趣小组活动情况总结如下:

?初中的学生绘画和动手操作有一定的基础。但动手操作能力还不是很强,因此,主要通过模仿绘画,剪制来训练提高学生在绘画中的观察能力和造型能力,同时通过欣赏和实践活动培养了学生健康良好的审美观,提高了学生对美术学习的兴趣和积极性。同时重视激发学生的创新精神和培养学生的实践能力。本学期积极为学生创设有利于激发创新精神的学习环境,通过思考、讨论、对话、等活动,引导学生在美术创作活动中,创造性的运用美术语言;鼓励学生在欣赏活动中,开展探究性的学习,发展自己独特的见解。

?在美术教学中注重对学生审美能力的培养。在教学中遵循审美的规律,多给学生感悟艺术作品的机会,引导学生展开想象,进行比较。摆脱以往简单的讲解代替学生的感悟和认识,通过比较、讨论等方法,引导学生体验、思考、鉴别、判断,努力提高他们的审美趣味。从单纯的技能、技巧学习层次提高到美术文化学习的层面。在这学期的美术教学中创设一定的文化情境,增加文化含量,让学生了解,知道剪纸是我们伟大祖国民间艺术宝库里一颗璀璨耀眼的明珠。使学生通过美术学习,加深对文化和历史的认识,加深对艺术的社会作用的认识、树立正确的文化价值观,鼓励学生进行综合性与探究性学习。本学期将加强美术与其历史,文学的联系,与学生生活经验的联系,引导学生以感受、观察、体验、表现以及收集资料等学习方法,进行自主学习与合作交流。

?在一学期的工作中,有些许收获、也有些许进步,当然,我的工作还存在以下一些问题:

?1、有些班参加兴趣小组的学生不多,只有寥寥数人而已,下学期力争在有限的时间及能力范畴之内,增加各班的人数,把兴趣小组工作推广到更多的学生。

?2、兴趣小组里大多数学生作品一味的模仿抄袭,缺乏创新意识。下学期力争打破学生的一贯做法,开动其脑筋,培养学生丰富的想象力,发展学生的创新精神,力求作品更加精益求精。

?我期待着通过自身的努力拼搏,把工作完成的得更完美,在今后的工作中我会更加努力,让学生得到全面的发展!

?积极开展美术兴趣小组活动,成立学生剪纸社团、七年级素描特长生兴趣小组。坚持下午5点至5:50进行活动并争取在各类比赛中获得名次。经常浏览网站收集素材供学生参考;积极做好教学常规工作,广泛听取教师们的意见和建议,不断学习和掌握先进的教学理论;积极响应号召撰写教育教学论文;主动配合参与学校的各项宣传工作。

?在德育教学工作中。积极配合班科任老师开展各项工作。做好帮教学生工作,订好帮教计划并实施好。

?在以后的工作学习和生活中我将严格要求自己,努力改正自身存在的缺点,提高自己的教育教学水平,为培养合格的社会人才做出应有的贡献。

排球社团活动总结300字(7篇)篇五

?我们排球协会在这里祝贺海南大学应用科技学院社团文化节的成功举行及圆满落幕。在这次社团文化节中我们协会主要负责两大活动,一个是文化节前的学院排球联赛,一个是文化节当天的游园活动。首先说说我们的学院排球联赛,在20xx年我们的学院排球联赛在校排球场正式打响号角。我们的联赛是本着“友谊第一,比赛第二”的宗旨进行的。这次联赛的目的是。在排球联赛中,各班及 各专业的同学都积极参与排球联赛,在这个“全民运动”的时代毫不示弱。时隔三年的排球联赛充分调动了同学们参与排球运动的积极性,促进了同学们对排球运动的了解。在参与排球比赛的激烈竞争的同时营造了和谐,充满友爱和关怀 的团结一致的氛围,达到了本次活动的良好效果。再来就是社团文化节的游园活动, 我们协会承办的活动广受同学的欢迎和喜爱。通过这次的游园活动,我们协会充分发挥了带头作用,协会会员积极参与此次活动的活动策划、宣传工作、

?场景布置和游戏参与等,以身作则。各部门互相协作配合,团结一致。在这次活动中广大同学都体会到了排球协会给予大家的温暖,全身心的参与其中,到了忘我的境界。

?这次我们的活动能够得以成功的举行,离不开学校各部门的支持、兄弟协会的帮助、协会干部和会员的团结合作及广大学生的鼎力支持,在这里,我仅代表排球协会向大家致敬,感谢你们对我们协会一直来的支持和帮助,为了更好的为大家服务,回报同学,我们协会也针对这次活动的不足之处做了小结,并提出相应的建议。

?一、活动不足之处

?一) 排球联赛宣传工作不到位,没有很好的对此次联赛宣传,很多班级都不知道联赛的具体时间地点 ;

?二) 工作人员在工作上缺乏创新能力,缺乏灵活应变的能力,在突发情况发生的时候没能很好很快的解决;

?三) 活动负责人在组织活动的时候,没能体现出领导能力和良好的组织能力,没能很好的带动部下‘

?四) 经费的申请上没有程序。相关部门在外出拉赞助的时候还是缺乏一定的能力,还需加强努力;

?二、如何改善及建议

?一)精心策划,及时行动。对于整个活动的开展,必须认真而细心地做好活动的策划工作,并就活动的各个环节制定具体的实施方案。

?二)做好宣传工作,抓住细节。不放过任何能够宣传的机会,在宣传的时候,要顾里又顾外。

?三)纵横出击,加强沟通。在活动之前通过不同的形式来沟通,做好各部门的交流工作,同时可以和各兄弟协会交流,交换举办的活动心得和经验。

?四)进行能力培训,扎实个人能力,注重个人能力的培养。

?五)对干部进行彻底培训,从领导能力、交际能力、沟通能力、应变能力出发。

怎么写排球比赛总结?

 活动已经圆满收场了,我们一定都增加了不少生阅历,不如让我们总结经验,展望未来。那么好的活动总结是什么样的呢?下面是我帮大家整理的小学兴趣小组活动总结,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

小学兴趣小组活动总结1

 一学期的教学工作即将结束了,回顾这一学期来美术小组的活动情况,虽取得了一定的成绩,也有一些不足之处。为了下学年能更好的开展兴趣小组,特将这一年来的活动情况总结如下,以便以后能做到取长补短,有所提高。

  一、定期组织学生进行书画训练。

 为了陶冶学生的情趣,丰富学生的课外文化活动,引导学生把自己的兴趣爱好充分发挥出来。本学期一开始,儿童画兴趣小组在重新组建后又开始活动。

 每周组织兴趣小组的学生在泥塑教室训练二次,每次都有每次的训练内容,对学生进行儿童画的基础知识和基础能力以及泥塑方面的基础训练。由于学生具有一定的美术兴趣,有部分学生还具有一定的基础,对一些基本的技法已初步接触过,所以在教师的指导下绘画水平和制作水平都有了进一步的提高。

  二、采取各种方式表优促劣,激发学生的学习积极性。

 为提高学生们的训练积极性,也为了让更多的学生了解认识并投入到兴趣小组中来,在学校的各种活动中我们充分利用各种方式进行书画作品展示,并组织学生参加各级各类上级部门组织的各种书画比赛,让学生同其他书画爱好者切磋技艺、进行锻炼。

 表现突出的同学我们给予表扬和奖励,达到表优促劣的目的。正因为如此学生的训练积极性与日俱增。由于学生们的刻苦训练,知识技能有了进一步地提高。

  三、取得的点滴成绩与不足。

 一份付出一份收获,许多学生的作品多次在校内展出。获得老师和同学的称赞。当然在这一学期的工作中还存在着一些不足,如知识面不宽,学生的临场发挥不好等。在下学期的工作中,我们将继续努力,争取更大的成绩。

小学兴趣小组活动总结2

 在这一学期中,我组织开展了“奇思妙想”小组,我们年级共有59人参加。活动中,同学们的学习兴趣得到了提高,学生的知识面得到了拓展,综合能力得到提高,也给我提供了再学习的机会。下面就这一学期的活动做如下总结:

  一、培养了学生学习数学的兴趣。

 “数学家小故事”“比眼力”“找规律”等内容深深的吸引了学生。在活动中,学生大胆提出自己的想法和设想,同学们自由的讨论,探索,使他们深深地感受到:以前做数学或许只是应付老师的作业,有时甚至是为了向爸爸妈妈“交差”,而现在他们深深地喜欢上了数学,变被动的接受学习为自觉主动的学习,提高了学习数学的兴趣,增强了学好数学的信心。

  二、拓展学生知识,提高学生能力。

 在小组活动中,我们不但加深了课堂数学知识,而且更多的是拓展知识的深度和广度。如:趣味逻辑问题,图形的转换问题,解方程的技巧等,使学生提高了分析为题和解决问题的能力。在活动中适当渗透各种数学思想方法,如:分类讨论、数形结合、知识转换,归一问题等等,数学思想的渗透,为学生以后数学知识的学习奠定良好的基础。学生在数学知识的学习过程中拓展了知识面,对其他学科的知识也有不同程度的理解,使学生综合运用知识解决问题的能力得到提高和发展。

  三、增加了实践锻炼的机会。

 由于小组的活动内容,不仅有数学知识的学习,而且还有学生动手实践的活动,如:剪一剪,两个完全一样的三角形转换平行四边形,两个完全一样的平行四边形转换成梯形等。这些实践性的活动给学生提供了更多动手的机会,使他们认识到数学并不仅仅是“无聊”的计算,也有更多趣味的动手操作活动,使学生体会到了“知识来源于实践,又服务于实践”这一数学理念,学生意识到数学与现实生活存在着的密切联系。在活动中学生在享受成功喜悦的同时,学习数学的兴趣也得到了提高。

 当然,我们的工作还存在不足,我们将本着一切为学生的思想,更加努力地工作,使我们的学生素质更好地得到提高,也使我们的“奇思妙想”小组能逐步的成长起来,活动形式更加丰富、活动内容更加充实。

小学兴趣小组活动总结3

 多姿多彩的小学舞蹈是学校艺术中一颗璀璨的明珠,它表演性很强,是每台节目不可缺少的点缀。学生们活灵活现的表演使舞台变得更加丰满和生动。

  一、题材新颖的舞蹈吸引着学生

 随着人们物质文化生活水平不断提高,给小学舞蹈观赏性提出了新的要求:题材要新颖,更具有欣赏性、教育性、趣味性。

 运用儿童自身的舞蹈语言来表达作品,而不能把成人的思想强加于学生。对于以上的观点,在舞蹈教学中我有一些自己的体会和感悟。首先,小学舞蹈的首要特点是要有趣味性和娱乐性。只有好玩、有趣,孩子们才爱跳、才爱看,才能达到了百跳不厌、百看不烦的地步。

 因此,在考虑给学生选择舞蹈题材时,我选择孩子们喜欢的、熟悉的、又有一定积极意义的、可以用舞蹈所表现的,那些孩子们的游戏生活内容。将舞蹈动作设计定位以后,选择欢快活泼的音乐,来使舞蹈动作和乐曲相吻合,使舞蹈节目演练成一个完整的作品。

 我和许老师编排的扇子舞《茉莉花》,傣族舞《傣家姑娘在水边》就是依照以上的原理来创编、教学的。首先将轻松、简单,便于学生掌握的动作设计出来,然后随着节奏鲜明的音乐和学生一起跳,边跳边改,不仅使学生表演天真、自然。

 而且达到了创编、教学的目的。在运动会开幕式表演中,我们舞蹈队学生的出场给整台节目增添了一道亮丽的风景线,台下响起了热烈的掌声。学生的表演给台下的观众带来了快乐,台下观众的掌声给表演的学生带来了自信和肯定。

  二、量身定做的舞蹈激励着学生

 在一个班级和一个群体中每位学生的接受程度是不同的,作为教师我认为要给学生制定不同的目标让它前进。对于接受程度慢的学生制定的目标要稍简单些,让他们一步一步接近目标,树立自信心。对于接受程度快的学生制定的目标要复杂些,让他们在挑战中增强自信心。

 作为舞蹈教师,虽然我不是专业的舞蹈演员,但是我有一颗对舞蹈教学的热心,有一颗对学生教育的热心。培养学生在儿时对舞蹈产生兴趣,调整她们的形体,锻炼她们的身体协调能力。在以后的教学中我会一如既往认真教学,多培养一些特长的学生,不放弃有兴趣的学生。能够多排练一些有水准的节目出来,让学生轻盈的身姿成为我们学校一道亮丽的风景线!

小学兴趣小组活动总结4

 我校排球的训练,是在衔接小学阶段基础动作的基础上,努力发展其战术意识,充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力,我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项,取得了较好进攻与防守的效果。具体操作如下:

  一、一个中心

 以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种垫传球方法为中心,采用单项竞赛法,充分激励队员完成教学任务。具体方法是:在掌握基本动作练习的基础上,采用单位时间内完成的基数,奖优罚劣,鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成练习,不放弃每一次机会。

  二、两套准备

 知己知彼,百战不殆。但是比赛是千变万化的,因此做好阵地战和区域战的准备,以不变应万变,往往会取得意想不到的效果。阵地战时,要求队员认真防守住自己的区域,并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力,与队友合作完成每一次进攻和防守。

  三、三线进攻

 进攻点越多,越能造成威胁,因此,训练要侧重前后排进攻与配合能力,做到以二传为核心,发挥传、垫、扣的基础配合,全面进攻,全面开花,造成对方顾此失彼,再寻机得分。

  四、四个注意事项

 每个人都有自己的任务,但从全局考虑,每位队员还应完成以下四个方面的使命:

 ⒈ 随时注意接球,完成区域战术衔接。

 ⒉ 随时注意传球,传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。

 ⒊ 随时准备进攻,进会稍纵即逝,要抓住机会完成任务。

 ⒋ 随时准备为队友创造良好的机会,充分发挥集体的力量,打开局面或扩大战果。

 队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高,个人技术、身体素质有了明显的提高,相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高,在下一期的排球训练中,必须加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主,培养学生的积极性,进一步提高技战术水平,争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

小学兴趣小组活动总结5

  一、出勤情况

 本次篮球训练时无旷课现象,同学们连续训练时都非常积极。

  二、辅导内容

 第一阶段:

 1、在6、7、8年级进行选材工作。

 2、对全体队员及其家长进行思想动员。

 3、深入了解每一位队员的家庭及学习情况,并做好档案记录工作。

 第二阶段:

 1、确定正确的运球动作。

 2、传接球及运球进行熟悉球性的练习。

 3、学习并掌握正确的投篮姿势。

 第三阶段:

 1、练习传接球基本技术。

 2、提高运球能力。

 3、学习防守步法的移动方法。

 4、通过基本技术的单一线路练习,固定击球的基本动作。

 第四阶段:

 全队开总结会,对训练情况进行全面总结,并为下一阶段的训练作好准备。

  三、存在的问题:

 学生的基本素质比较差,吃苦耐劳的精神不够,训练量还需要提高。

 学生的力量,耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质,因此在训练工作中应强调身体训练。

  四、改进措施

 1、与家长和学生进行沟通,争取家长的支持和学生的参与。

 2、采用灵活、多变的训练方法和手段,增强队员们的训练热情。

 3、狠抓球队的训练作风,使队员们养成良好的训练习惯。

 4、单项技术的训练采用多球训练的方法。

 5、每周进行一次全队大评比,增强队员们的竞争意识,互相帮助提高。

小学兴趣小组活动总结6

 本学年二年级美术兴趣小组活动得以告终。本着贯彻国家教育方针,实施素质教育的原则,使学生掌握知识技能,发展智力,形成个性品德的目的,使我们的美术兴趣小组顺利开放。其主要目标就是对学生进行审美教育,培养学生健康、正确的审美观念,具有高尚的思想情操,成为全面发展的社会人才。为了这目标的实现,我注重在每节课中培养学生全面的美术素质,即培养他们感受美、理解美、鉴赏美和创造美德能力,在表现美德行为过程中发挥学生的创造性。实践证明,孩子们喜欢这种活动方式,家长们满意这种教育方法。

 本学期参加的人数与上学期相比有了明显的增多,很多学生是本学期刚刚报名参加,在以前并没有经过相应的培养训练,只是凭着好奇心、兴趣来学,其基本功并没有得到锻炼。这一部分学生与原有美术班学生相比有着一定的差距。为了能做到让他们学到知识,又要满足其他学生,本学期我主要以绘画为主。

 兴趣班的活动时间为每周的星期一下午二节课后,4:30—5:50分,在我校的美术教室进行授课与辅导。每次都有每次的训练内容,针对学生的不同程度水平,我每次都进行高度的认真备课,采取由简到繁,逐层深入,示范指导等教学方法和手段,想方设法使学生的绘画水平得到更快的提高。

 一份耕耘一份收获,学生的作品得到了家长的一致好评和广泛赞誉。在市汉园碑林书画大赛和市绘画才艺大赛中兴趣班的学生都取得了优秀的成绩。虽然兴趣班已结束,可是孩子们的积极性还是很高,纷纷要求继续再上,看到孩子们热切的眼神,我深深的感动着,下学期我将继续努力,使孩子快乐的'画,快乐的学!

小学兴趣小组活动总结7

 一个学期的排球兴趣小组活动工作已经结束,我紧紧围绕素质教育的各项要求,以及小学排球的教学特点,完满的完成了排球兴趣小组的各项工作。现对一学期的工作总结如下:

  1、充分发挥排球发展学生身体各项素质的特点,培养学生的协调能力及灵活性手指手腕控球能力。

 排球的学习主要以基本功训练为主的,各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。正是由于球类活动的这一特点。我首先将排球小组按年级分为三个不同层次的小组,这样更易于学生掌握不同层次的技术,进行不同层次的教学。

 五年级组同学的主要教学内容的是排球垫球、下手发球。两人组合练习等;四年级组同学主要学习单项技术,垫球、下手发球。三年级组同学主要掌握熟悉球性,学习下手垫固定球。

 在学习的过程中我充分发挥学生的主动性,比如:指定要学的内容,然后让学生自己去实践、去体会,最后老师与学生共同总结。

 经过几个月的学习与活动,发现学生学习排球技术的效果非常好,而且培养了学生的自学和创新能力,同时也锻炼了学生“运动型”思维。

  2、开展的竞赛活动。

 为了检验学生在排球小组的学习情况,我还分别在不同阶段举行了排球垫球比多的教学比赛。在刚刚学完基本技能后,举行了基本技能竞赛和小组内部的对抗比赛。由于这些活动的开展不仅使排球兴趣小组的学生基本功掌握的更扎实,而且更重要的是进一步增强了全体学生学习排球基本技术、锻炼身体的积极性。现在,各组都以掌握了本组所学的主要内容。

  3、认真做好普及,这项工作还需要广大班主任的支持。

  4、存在的不足:

 (1)教师理论水平还要进一步提高和加强。教育教学的方法也有待提高。器材、场地不足,学生多,无法保障上课。

 (2)排球兴趣小组的管理方面还需要加强。学校要完善兴趣小组的长效制度。

  5、下一步的工作打算:

 (1)积极参加各级排球业务培训学习,并不断通过电视转播的排球联赛、网络、专业书籍、自学等形式提高自己的排球水平。

 (2)继续在以后的工作中开展各种竞赛活动,培养学生的专项身体素质。

 (3)排球兴趣小组的管理要做的再细、再认真一些。

小学兴趣小组活动总结8

 本学期,我们组根据期初布置的任务,展开了一学期的教学活动,每周二的两节扬琴课让学生们从原来的基础上有了新的进步,现小结如下:

 社团情况:

 上学期的几位学员由于程度跟不上,学习成绩的退步等等原因导致退出社团,现在共有7名学生,三年级两名学生:骆佳璐、盛晨佳,二年级学生:郭千诺、杨晓晔、江少春、蒋洁颖、蒋可欣。

 社团学习情况:

 1、每周二的社团活动时间:

 由于回琴的时间只有两节课,所以把课时分成上下两部分,第一部分,学生

 的回琴时间,一个小时,教师一对一的针对性指导,根据学 生的演奏情况,指出缺点,细致点拨,帮助学生能更好地提高演奏能力,经过指导后,剩下的一部分时间,采取一起练习,教师巡回指导。

 2、中午的练琴时间:

 平时的练琴时间,我要求学生能根据自己的实际情况,空余的时间进行练习,

 这样的一个练习是帮助学生能巩固上课所学到的技巧,加深记忆。

 考核情况:

 本学期的考核采用齐奏形式,选用两首乐曲《东北民歌》、《西班牙民歌》作为演奏的曲目,学生的表演不错。

 优秀的学员:盛晨佳、骆佳璐、郭千诺

 努力的方向:

小学兴趣小组活动总结9

 为发展学生的书写水平,发扬学生的个性特长,对学生进行中华传统艺术的熏陶,培养学生对艺术的了解和热爱,学校特组织了每星期一节课的书法兴趣小组活动。本学期有16位爱好书法的二年级小朋友加入了书法兴趣小组,他们中有的是有一定基础的小小书法家,有的虽是第一次拿起毛笔,但对书法却有着浓厚的兴趣。通过一个学期的勤学苦练,小朋友们有了不少收获,主要有以下几方面:

 一、了解书法,培养浓厚兴趣。

 毛笔书法是中华民族特有的艺术形式,也中华民族传统文化精髓。在其历经数千年的传承和发展中,留下了了不计其数的艺术精品,也涌现出一大批名传千古的名家巨匠。开始几节课,我们没有马上进入书写,而是讲讲书法名家的故事。比如从王羲之每天临池学书,清水池变成墨池,柳公权发奋练字的故事中,让他们学到了勤奋必有所成;岳飞在沙上练字的故事,使他们学到了自强不息,王羲之为老妇书扇乐于助人…… 通过古人有关习字故事,激发了对书法的浓厚兴趣。

 二、欣赏书法,提高审美情趣。

 要写好字,首先要会欣赏。因此接下来几节课通过展示不同历史时期名流大家的书法作品,使学生形成直观的认识。如先秦书法的稚朴古雅,魏晋书法的奇逸开张,唐楷书法的法度森严,明清书法的个性张扬,直到现代书法的异彩纷呈。从甲骨文的瘦削到金文的凝重,从大篆的随意到小篆的规正,从隶书的柔美到楷书的严谨,从行书的灵动到草书的狂放等等,都是对学生进行审美教育的极好材料,因而,通过对优秀书法作品的学习、观赏和评点,既可以丰富学生的美感,培养学生的审美和鉴赏能力,还可以在书法实践中产生审美体验,受到审美教育。

 三、实践书法,掌握书写技能。

 在经过了前面几节课的铺垫后,我们正式进入书法学习,从最基本的“五指”执笔法和汉字的基本笔画开始。小朋友在练写毛笔时强调每一个笔画要注意“起笔、行笔、(顿笔)、收笔”及逆锋、顺锋起笔,回锋、出锋收笔等,而且教学生把“永”字八法的笔顺当做重点来加以临摹。几节课下来掌握了毛笔基本笔画的书写方法,部分孩子已写得相当到位。

 学习书法对学生来说还是一种培养能力和学习习惯的养成教育。所以,在此基础上总结经验,吸取教训,进一步创造性地开展工作,争取把我们学校的书法兴趣小组越办越好。

小学兴趣小组活动总结10

 一、组织灵活多样的兴趣小组

 学科教学是班级授课制,教学目标面对全体学生,教学过程按照统一的大纲和教材进行。但是,实际上,学生由于家庭影响不同,学前教育不同,性格特征不同,个人天赋不同,对数学学习的需要程度和能力水平存在很大差异,为解决统一要求与实际差异之间的矛盾,在活动课程中学生可以根据自己的水平和爱好自主选择兴趣小组。可以参加本年级兴趣小组,也可以自发组织兴趣小组。

 二、打破统一的课堂教学要求,选择生动有趣的活动内容,激发学生的学习兴趣,提高学习兴趣就是要唤起和保持学生对知识的追求和好奇心,充分利用外部因素影响学生的学习动机。

 (一)选择新奇的内容,引发学生的学习兴趣

 六年级学生的思维以直观形象为主,应选择“摆火柴棍”、“七巧板拼图”、“照镜子”等游戏内容。如数一数,图中有几个长方形或者动用一个火柴棍使等式成立?

 其中有大大小小不同的长方形,学生需要用头脑中原有的长方形的表征来判断,还要观察每个长方形所处的位置,按照一定的顺序不重不漏地数出长方形的个数。这种看一看、想一想、数一数的学习过程引发学生的好奇心,激发了学习兴趣。

 (二)选择活动内容应贴近小学生的生活

 根据“切身性策略”,学生如果遇到自己过去经验中熟悉的东西,与自己未来目标相联系的事物或使自己充当主要角色的事情都会产生浓厚的兴趣。兴趣小组可以应用这一策略选择与学生生活密切联系的内容。学生说,在设计制做过程中好象找到了成为数学家的感觉,信心十足。

 三、选择活动内容应紧密联系课堂教学内容

 组织兴趣小组活动如果局限于课本内容,学生会感到乏味;如果脱离课本内容太远,学生会高度焦虑,正常的动机激励水平应在上述二者之间找到一个平衡点,因此选择内容应体现综合应用学科知识的水平。

 学生在课堂教学中学习基本的计算法则和运算性质,并根据运算顺序解答四步以内的四则式题,在小组活动中可以应用计算法则和运算性质进行巧算。

 学生在课堂教学中学习基本数量关系,并根据这些关系解答简单的一般应用题和典型应用题。在兴趣小组活动中可以应用基本数量关系,采用灵活的解题方法解答有趣的应用题。小组的活动内容来自课本、高于课本,容易引起学生的学习兴趣。

 因此,选择兴趣小组的活动内容应注意新奇性。

四、改变原有的课堂教学方法,组织生动有趣的实践活动

 前苏联教育家苏霍姆林斯基提出:要满足学生的精神需要,必须让学生过着丰富的精神生活。学生在学习活动、体育运动、社会交往和其他方面的活动中,获得丰富的生活体验,情绪体验。

 著名心理学家皮亚杰认为,儿童的发展是在与环境相互作用的过程中实现的。皮亚杰主张组织学生从事各种形式活动,使学生主体与外部环境客体发生积极作用,通过思维过程的同化、顺应,不断丰富认识结构,发展智力。

 本次活动,学生对数学学习的兴趣大大提升,懂得了学以致用,利用课堂上所学知识进行生活上的运用。每个参与人员都在课堂上进行生活方面的注入,把固定的知识变活去掌握去运用。

排球课总结

排球比赛总结

为了加强我院与其他院的交流、增进同学们的友谊、增强集体荣誉感、丰富同学的课余生活,我院参加了学校举办的排球比赛。

因为我们训练的时间比其它院的要晚,在比赛期间只要没比赛我都会带着队员去训练。

比赛的时间队员都很认真对待比赛。但由于我们缺少经验男生在小组赛以一胜两负的成绩被淘汰。女生则一路杀进了决赛,并取得了第四名。

对于这次活动我有以下总结:

训练时间短:在接到排球比赛的通知时,有由于同时正在举行新生杯和定向比赛。导致排球训练推迟了4、5天。队员只训练了一个多星期。

训练效率:我在带队员训练时有时我自己也会不耐烦、迟到。在训练方法上不够给力。

队员认真:由于我们训练比其他院的要晚,所以我们平时的训练都会比其他队的时间多。女队员在比赛期间中午都坚持在场地训练。

缺少经验:没有基础:我通过打听只得知教育班081的王少琴会打排球,我就请了她来和我一起带队。我只是自己从网上学到一点基本的排球知识。队员在技术上和其他一些队存在一定的差距。没有临赛经验:在比赛时队员心态保持不了,在落后的情况下容易泄气,打不出势气。

缺少关注:不管是在平时训练还是比赛只有队员在场,让队员感觉参加这个比赛是不被重视的。在队员的积极性上有所影响。

希望我的这些总结能够对下次比赛带来一点小小的帮助,积累一点经验。相信我们院在下次比赛中一定能取得好成绩。

排球选修课训练总结 在排球选修课基本技术教学中,往往是先学移动、垫球、发球;然后学传球、扣球、拦网,最后才进行教学比赛。笔者在对初中生排球的实际教学中,采取直接先从学习扣球入手,然后再回过头来学习传球、垫球、发球等技术,并适时地结合教学比赛,培养战术意识,在比赛中发现技术上的不足,并进行针对性的练习。这种不同常规的逆向教学法能够激发学生学习兴趣,并收到良好的教学效果。1、学生更喜欢参与篮球运动中得到的启示 排球运动具有很强的娱乐、趣味性,而且攻防转换快,竞争激烈,十分讲究技、战术的运用,强调集体配合等,是很适合青少年的一项体育运动。而实际上校园中参与排球运动的男生人数远不如篮球人数,这除了和篮球运动的自身特点、普及程度和受火爆的篮球市场有关,还有一个很大的原因就是排球技、战术更强调配合,无法“单干”,而且排球技术的传统教学程序满足不了男生的心理上展示个性需求。篮球基本技术的传统教学次序总是先学运球、传接球、然后才是投篮,而学生在自练时往往总是先是喜欢学投篮,然后是运球,最后才是传接球配合。投篮、运球这两项技术都是以“我”为主的,目的就是为投中篮得分和独自摆脱防守,而传接球却要通过同伴的配合才能完成。所以在学生中普遍存在投篮和运球的个人技术不错,而战术配合时传接球却往往不如人意的现象。即便如此,也不会影响学生参与篮球运动的积极性。参与篮球运动时,一个人就能练习投篮、运球等技术;两人以上就可以进行对抗等练习,练习形式灵活多样,即使是初学者也不会因没有掌握技术而影响练习的兴致。虽然排球也能进行灵活多样的练习方式,但对初学者来说如果练习的方式不当,往往会出现捡球的时间远多于练习的时间,久而久之容易失去学习的热情和兴趣。 排球运动的爱好者大都有一种体会,就是大力扣球时能充分展示自己的力量,击球时发出的响声和球快速落地的叮咚声能带来令人兴奋的成就感。排球基本技术的传统教学中,往往是从移动—垫球—发球—传球—扣球—拦网的步骤来进行,而这种循序渐进的教学方式虽能让学生较扎实的掌握技术,但往往是还没有体会到排球运动的乐趣就失去了对它的热情。2、3号位扣半高球入手,直接体验成功的快乐。 如果学习排球技术从扣球入手,直接体验排球运动的最大乐趣,满足学生爱争强好胜、表现欲望强的心理特点,激发兴趣;然后再来弥补技术上的不足和欠缺,这样能更好地提高学习热情,明确每次学习的目的和所要达到的目标,达到发挥学生的主观能动性,起到事半功倍的效果。因此学好扣球技术,是稳定参与排球运动热情的关健。由于3号位半高球的传球高度较低并相对固定,助跑及起跳时机较4号位正面扣球更易掌握,因此学习正面扣球可从扣3号位半高球入手,再逐渐向4号位过渡,并根据不同的时期提出相应要求。 第一步:只要求跳起后能拍到球就行,不论球是“开炮”还是下网,挥臂及击球手法也不强调,只要体验一下跳起扣球的感觉。 第二步:强调助跑起跳的要领和时机,然后再提醒击球时球要保持在肩的前上方(这样就能击中球的后上部),用力方向是从后上向前下。练习重点是体会助跑起跳和击球的时机及跳起后人球的空间位置关系。 第三步:再要求是用全掌包球而不是用拳头或掌根击球。如击球时能发出响亮的击球声就要给予表扬,以激发学生的学习热情。经过一番上网扣球的尝试后,学生就会发现要真正的能扣好球,扣球的手法是很重要的,这时我们再诱导学生进行扣球的手法练习。这种逆向式的教学法能使学生知道为什么要这样而不是那样,启发学生开动脑筋,学习的目的性更加明确。学生抱着很大的热情初次上网练习扣球,体验乐趣,虽然在技术动作尚未掌握,老师这时要不断的鼓励,根据不同的错误情况因人而异的进行指导,因材施教。3、学会传、垫球技术,即可尝试比赛的滋味 在初步掌握4号位正面扣球的技术后,再讲解示范传、垫技术的动作要领,然后在练习扣球时要求学生将球自传或垫给二传而不是抛,学生就会自然发现没有垫球和传球的技术是无法组织扣球的。这样就诱导学生开始学习传、垫球练习,使其传、垫球的技术能满足自己的一传——扣配合的需求。这时学生在练习过程中又会发现接到位的球容易,而接不到位的球移动时很别扭,这样又可再诱导学生学习准备姿势及并步、滑步,交叉步等基本步法。经过一个阶段的兴趣培养及诱导练习后,可在老师的带领下尝试比赛的滋味,为降低接球的难度,可以不发球而只是把球抛过球网就行。学生就会兴奋于对抗之中,学生虽有扣球的技术体验,而由于没能较好的掌握传、垫球技术,一传不是垫过网就是不到位,即使垫到位的球又因二传手传球效果又不好,无法组织起有效的进攻。虽然这种小对抗并不激烈精彩,但它能激发学生的对排球运动的兴趣。这时就要不失时机让学生知道光有扣球而没有一、二传作保证是无法组织有效进攻的,光靠个人技术而没有集体的配合也是不行的。这样学生就会有意识的、自觉去的进行传、垫、扣等基本功的练习,使练习的目的更加明确。4、对单项技术的教学应强调整体性和配套性 排球的五大基本技术并不是孤立、分割的,而是有相互联系的。比如发球和接发球、扣球和拦网的技术是矛盾的对立统一;好的二传可以弥补一传的不到位,优秀的扣手也可以弥补二传的不足;扣、吊相结合能增加对手的防守难度。因此在教学上应强调排球技术的整体性,练习时应注意配套性,如练习发球时可结合练接发球;接习扣球时可结合练拦网或后排防守等等,这样就容易使学生对排球技术形成整体概念。 垫球和传球技术在实际运用中有分工又有交叉,如击球点低、球速快的多用垫球(如接发、扣吊球等);对速度慢、弧度较高的来球多用上手传球(比如接对方推攻的球,本方组织进攻时),而传球的准确度要高于垫球,这就要求在实战中在组织进攻时尽量优先使用传球技术,确保一传的到位率。传统的教学步骤中一般是先学垫球,再学传球,在实际运用常出现该用传球技术时仍一味地选择垫球技术或是匆忙中将球推出,导致击球动作僵硬,影响击球效果。这样易割裂传球和垫球的联系,不利于学生对排球技术形成整体概念,使动作出现局限性。教学中如果先学传球,并在传球技术有一定积累后再学习垫球,能利于学生对排球技术形成整体概念,能比较合理地选择正确的击球技术。5、采用对墙练习,提高练习密度和效率 初学排球技术时,如果练习方法不当,常出现捡球的时间多于实际练习的时间,效率较低。利用对墙练习,可以大大的提高练习效率,对提高控球能力有很大帮助;而且练习方法多种,趣味性强。6、在体验比赛乐趣的同时发现不足并不断改进 同篮球运动一样,排球运动也一样能采用形式多样的对抗练习,体验比赛的乐趣。比赛方法除在人数上从2—6人制作变化外,还有根据不同的练习目的在小场地上的进行比赛。由于在比赛的过程中,学生面对较复杂的来球既要迅速判断、移动取位,又要采用合理的技术,而且同伴间还要相互配合,因此适时的教学比赛可以增加练习气氛,在比赛中发现不足之处,并进行针对性的练习加以改进,提高运动技能。 综上所述,运用从扣球入手的逆向式教学法目的是让学生尽早地体会到参与排球运动的乐趣,以激发男生的参与热情。并非只重视扣球的练习而忽视传、垫球基本功的练习,而是强调排球各项技术的联系,提高整体教学效果。这种逆向式的整体教学法适合针对排球教学。