2013扬州马拉松赛_2018扬州马拉松官网

1.扬州马拉松多少公里

2.扬州半程马拉松多少公里

3.扬州一女子患红斑狼疮后参加马拉松比赛对抗病魔，病人该如何转移注意力？

4.扬州鉴真国际半程马拉松赛的赛事荣誉

跑完扬州马拉松有车坐。据了解，在规定的关门时间内，未跑完对应距离的选手应立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到达终点处。跑完之后也可乘坐组委会提供的收容车返回。

扬州马拉松多少公里

跟人。也可以赛前和别人搭讪，然后途中结伴一起跑。这样有人陪着你一起跑，你的心里会舒服点。

扬马的参赛选手来自各地，都是爱好者，为人都比较热情的。路上加油声不断，陌生人和别的选手都会为你加油、鼓掌的。

本人参加两届扬马了。

扬马是每年4月中下旬，，起点扬州汽车东站，终点扬州体育局（体校）

扬州半程马拉松多少公里

2023扬州半程马拉松全长21.0975公里。

扬州马拉松举办时间为2023年4月16日（星期日） 上午8:00，全长21.0975公里。当日，2023扬州鉴真半程马拉松赛暨大运河马拉松系列赛（扬州站）在江苏省扬州市开跑。共有来自全球各地的约2万名选手参加了本次赛事。

2023扬州鉴真半程马拉松是由中共江苏省委宣传部、江苏省体育局、扬州市人民政府主办，江苏省体育竞赛管理中心、扬州市体育局承办，扬州市体育竞赛管理中心协办的马拉松赛事。

2023年4月16日，2023扬州鉴真半程马拉松赛在扬州市马拉松公园鸣枪开跑。经过角逐，来自埃塞俄比亚的选手格尔巴·贝亚塔·迪巴巴以1小时00分51秒夺得男子冠军，来自埃塞俄比亚的选手贝伊努·德格法·贝格纳以1小时09分54秒摘得女子冠军。

赛事注意事项

1、马拉松赛是一项高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体条件有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础，参赛者须根据自己的身体状况和能力选择参赛项目。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动。

2、组委会在起点、赛事路线及终点进行录像监控，对出现违反以下比赛规定的选手，组委会视情节轻重给予取消比赛成绩，禁止参加扬州鉴真半程马拉松赛，报请中国田径协会追加处罚。

扬州一女子患红斑狼疮后参加马拉松比赛对抗病魔，病人该如何转移注意力？

扬州鉴真国际半程马拉松21.0975公里。

扬州鉴真国际马拉松于2023年举办时间为2023年4月16日上午8:00，扬州鉴真国际半程马拉松赛是经世界田径认证的世界田径金标赛事，扬州鉴真国际半程马拉松赛的线路是先从马拉松公园经过滨水路、经过文昌东路、经过文昌中路、经过泰州路、经过高桥路、经过万福西路、经过瘦西湖路、经过平山堂东路、经过扬子江北路、经过扬子江中路、经过终点三湾公园。

扬州鉴真国际半程马拉松自2006年创立以来，每年4月举办一届。2012年—2020年，赛事连续8年获得国际田联路跑金标赛事的称号。2019年11月22日下午，在摩纳哥结束的世界田联理事会首日会议上，中国扬州获得2022年世界田联半程马拉松锦标赛举办权。

马拉松的著名赛事：

1、波士顿马拉松：波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。从创办至今，波士顿马拉松每年一次，从没间断过，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。

2、纽约马拉松赛：纽约马拉松创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人，声势浩大，通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。

3、柏林马拉松赛：每年9月下旬举行的柏林马拉松跻身于世界级马拉松之林，很大程度上要感谢它破世界纪录的赛道以及具有超高效率的赛事组委会。但柏林马拉松带给大家绝不仅仅是这些，柏林马拉松吸引了大量的观众，热闹而喧哗，比赛路线可以来一次20世纪历史回顾之旅。

扬州鉴真国际半程马拉松赛的赛事荣誉

扬州一女子患红斑狼疮后参加马拉松比赛对抗病魔，病人该如何转移注意力呢？我们一起来讨论一下吧，

扬州一女子患红斑狼疮后参加马拉松比赛对抗病魔。而且目前，红斑狼疮这种疾病是没有根治的方法，但是如果能够及早发现，就能及早治疗，而且绝大多数患者的病情是可以得到控制的，这也是不会影响患者的日常生活和工作。所以红斑狼疮患者就一定要积极配合医院治疗，在日常生活中也要注意防晒。因为紫外线是很可能诱发或加重疾病的。而且患者也需要避免服用和食用可能引起光敏反应的药物和食物，这样才能避免病情加重，此外，患者也要注意休息，一定要避免过度劳累。

呼吸是一种本能活动，很容易将注意力转移到呼吸上，达到分散注意力的目的。另一种是兴趣法，专注于你感兴趣的活动。因为对活动感兴趣，能使人感到愉悦和控制感，通过提高愉悦感和控制感，让自己体验到愉悦感，是注意力转移的内容，这有利于更容易转移注意力。而且尽量放松自己的精神状态，给自己一些积极的心理暗示，或者做肌肉放松和想象放松来缓解压力。此外，你可以适度加强体育锻炼，做更多的事情来放松和快乐，丰富自己，转移注意力。

患者可以将注意力转移到自己感兴趣的其他活动上，观察自己的生命体征，适当多听一些舒缓的音乐，与他人进行交流，可以有效地起到转移注意力的作用。最好的转移注意力的方法应该是通过转移注意力，病人可以将自己的注意力转移到其他感兴趣的活动上，也可以观察自己的生命迹象，适当地听一些舒缓的音乐，可以多与人交流，都些都可以有效地转移注意力。

国际田联“金标赛事”（连续三次被国际田联评为金标赛事）

被国家体育总局评为2014中国体育旅游精品项目

2014年、2015年中国体育旅游十佳精品赛事

全国首批精品旅游推荐项目