广州中考一分钟排球墙传球,一分钟排球对墙传球

1.排球中考考试标准

排球传球技术要领1

　一、动作方法

　(1)准备姿势

　采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

　(2)手型

　手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

　(3)迎球

　当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

　(4)击球

　击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

　(5)用力

　传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

　(6)击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

　二、易犯错误与纠正方法

　(1)易犯错误

　①传球手型不好，影响传球效果。

　②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

　③上下肢传球时用力不协调。

　(2)纠正方法

　①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作(据某位师兄说要每天练才有感觉! 几天不练手就生疏了，想做二传的孩纸你懂得!)

　②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点(脸和身体成90度，脖子很累，但是绝对预防颈椎病!)，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

　③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

　④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

　⑤多观察别人动作，改进自己动作。

　三、练习方法

　(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

　(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

　(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

　(4)一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。 (或者对墙练)

　(5)二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

　(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

　(7)左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

　(8)隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

　(9)三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

排球传球技术要领2

　排球 扣球技术一：正面扣球

　准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

　助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

　排球 扣球技术二：单脚起跳扣球

　采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

　排球 扣球技术三：双脚冲跳扣球

　采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

　排球 扣球手法

　我打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个方法来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，

　一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。

　手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。

　最好的检验方式，就是扣长线球的训练。

　对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。

排球传球技术要领3

　排球 垫球技术的动作技巧：

　1、正面垫球：

　(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

　(2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。

　(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力，同时配合趴地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

　垫球时，还应根据来球的`力量控制手臂的动作，垫轻球时采用上述动作。垫中等力量的来球时，由于来球有一定速度，因此，垫球时的抬臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。垫重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘、后搞通，缓冲来球力量，控制垫球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。

　2、侧面双手垫球：

　在身体两侧用双臂垫球的动作称侧面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧垫球可以扩大防守范围，但不易控制垫球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面垫球。

　当同右侧飞不，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

　侧垫时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，颊避免因手臂动作影响垫球效果。

　3、背垫球：

　背垫就是背向垫出球方向，从体前向背后的垫球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。

　背垫时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动抬。在背垫低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

　4、跨步垫球：队员向前或向体侧跨一步的垫球称跨步垫球。跨步垫球主要运用在接发球和防守中。

　前跨垫球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂垫击球的后下方。

　侧跨垫球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂垫击球的后下部。

　5、单手垫球：

　当来球低、速度快、距离远、来不及用双手垫球时，可采用单手垫球。这种垫球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。

　当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处垫击球后下部。

　6、挡球：

　当来球较高、力量较大、不便于利用传球时，可采用挡球。

　双手挡球的手形有抱拳式。抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。并掌式挡球的手法是两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要，用力适度，击球点在额前或两则肩上。

　排球 垫球技术的运用：

　垫球技术在比赛中主要运用于接发球、接扣球和接拦回球等。

　1、接发球垫球：

　接发球垫球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手垫球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。

　(1)接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨迹较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。

　(2)接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨迹飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

　(3)接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨迹呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，右臂抬，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。

　(4)接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再垫击，击球点不要太低。击球时，抬臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。

　2、接扣球垫球：

　接扣球是防守反攻的基础，防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多，根据来球不同，接扣球防守动作也有所不同。

　(1)接重扣球：采用半蹲或低蹲准备姿势，两手臂放在腹前，手形和正面垫球相同，只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松以缓冲来球力量，以手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时，同样可用前臂垫击;如击球点较低、又距离身体较远时，可利用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。

　(2)接轻扣和吊球：已做好接重扣球的准备姿势，当对方突然改用轻扣和吊球时，往往来不及向前移动，这时可采用原地前扑垫球或鱼跃垫球。

　(3)接快球：快球因速度快、线路短，一般落点靠前。取位应适当靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球挡、低球垫的准备。

　(4)接拦网触手的球：拦网触手的球，由于改变了原来的扣球路线、方向，落点变化不定。接这种球时，要做好向各个方向移动的准备，根据来球的高低、远近，采用不同的击球手法。

　3、接拦回球：

　接拦回球也叫"保护"。拦回球的落点多数在扣球人附近，因此，取位应适当靠前场区，采用低蹲姿势，手臂插入球下，接球的动作要小，以翘腕或屈肘抬臂动作将球垫起。

　掌握排球 垫球技术的练习技巧：

　1、在简单的条件下掌握垫球技术

　(1)原地做徒手模仿垫球动作练习。

　(2)垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。

　(3)垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。

　(4)移动垫球。两人一组，一人抛球，一人向前后左右移动垫球。

　(5)自垫球、体会抬臂动作。

　(6)对墙连续垫球。

　(7)两人对垫。

　(8)三人一组，三角连续垫球。

　(9)两人相距7-8米，一人发球，一人垫球。

　(10)两人相距5-6米，一人扣球，一人垫球。

　2、在较复杂条件下巩固技术

　(1)两人一组，一人向各个方向交替抛两个球，一人移动垫球。

　(2)三人一组，跑动连续垫球。

　(3)四人一组，三角跑动垫球。

　(4)单人连续防多球

　(5)两人或三人后排连续防多球。

　(6)垫击从对方抛来的球。

　(7)垫击从对方发来的球。

　(8)垫扣球。

　(9)移动垫扣球。

　(10)垫击对方高台上中过来的球。

　3、在接近比赛的条件下提高垫球技术

　(1)三人一组接发球练习。

　(2)三人一组接发球、调整传球练习。

　(3)"中一二"接发球及其进攻。

　(4)"边一二"接发球及其进攻。

　(5)接发球及其插上进攻。

　(6)三人垫、调、扣练习。

　(7)接扣球后再接吊球。

　(8)三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。可结合防、调与防、调、扣等练习。

　(9)三人防全场的练习。教练员向不同位置抛、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。

　(10)防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。

　排球 垫球时手臂动作和下肢动作脱节，全身用力不协调纠正技巧：

　纠正方法：

　(1)距墙4-5米处对墙自垫。

　(2)两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。

　(3)垫球不抬臂，身体向上拱。

　纠正方法：

　(1)原地向上自垫球。

　(2)垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。

　(六)学习垫球技术注意事项

　1、形成正确的手臂击球动作。

　2、注意垫球时的全身协调用力。

　3、多做移动垫球。

　4、多结合场地练习垫不同方向的来球。

　5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。

排球中考考试标准

中考排球标准：要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束。超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。

主要动作为两臂夹紧微微向上前伸，腿部发力带动手臂，核心收紧（腰腹力量平时也得注意训练），用小臂靠手腕区域垫球，尽量发力均匀，能够提肩协调。接发球手型可以采用叠掌、互靠和抱拳式的动作，抱拳式相对于其他两个，稳定性更强，可以根据个人习惯选择适合的手势使用。

评分标准

1、技术：技术良好、熟练掌握、训练有素：20—30分；技术一般，有明显的不足：10—20分；技术基本没有掌握：0—10分。

2、组织：能够有效组织攻防，能抢占有利位置，有效得分：20—30分；能够组织，但有不足：10—20分；组织基本没有：0—10分。

3、抢得：反应能力强，抢球准确：20—30分；反应一般，抢球有不足：10—20分；反应慢，抢球不准：0—10分。

4、攻防：能有效协调，抢占有利位置，有效进行攻击和防守：20—30分；能进行攻防，但有不足：10—20分；攻防基本没有：0—10分。

排球中考考试标准包括接发球能力、传球技术、进攻和防守能力、战术应用和比赛表现等方面。学生需要在这些方面展现出良好的能力和水平，以达到考试标准所要求的水平。这些标准也可以作为学生训练和提高排球技能的参考依据。

排球中考考试标准是指在中学体育考试中，对于排球项目的考核标准。以下是排球中考考试标准的详细解答。

在排球中考考试中，通常会对学生的技术能力、战术应用和比赛表现进行评估。具体的考核标准如下：

1. 接发球能力：学生需要展示良好的接发球能力，包括接发球的准确性、稳定性和技术规范性。他们应该能够准确地接住对方发出的球，并且能够稳定地将球传递给队友。

2. 基本传球技术：学生需要展示良好的传球技术，包括正手传球和扑救传球。他们应该能够在比赛中准确地传球给队友，确保球的高度和方向符合比赛要求。

3. 进攻和防守能力：学生需要展示良好的进攻和防守能力。他们应该能够有效地发起进攻，并且能够在防守时有效地拦网和扑救对方的进攻。

4. 战术应用：学生需要展示良好的战术应用能力。他们应该能够根据比赛情况做出正确的战术决策，并且能够与队友合作，实施各种战术策略。

5. 比赛表现：学生的比赛表现也会被考核。他们应该展现出积极的态度、团队合作精神和比赛意识。

总的来说，排球中考考试标准主要包括接发球能力、传球技术、进攻和防守能力、战术应用和比赛表现等方面。学生需要在这些方面展现出良好的能力和水平，以达到考试标准所要求的水平。这些标准也可以作为学生训练和提高排球技能的参考依据。

排球中考考生选拔标准是指在排球比赛中选拔参与中考的学生的标准。根据选拔标准，考生需要具备一定的排球技术水平和身体素质。在技术方面，考生需要掌握基本的传接发球技术，具备一定的比赛经验和战术意识。在身体素质方面，考生需要具备良好的爆发力、敏捷性和耐力，以应对比赛中的各种场景和要求。此外，考生还需要展现出团队合作精神、积极的竞技态度和良好的体育道德素养。选拔标准的制定旨在选拔出具备潜力和实力的学生，为他们参加中考提供更好的机会和条件。通过选拔标准的执行，可以确保排球中考的公平性和竞争性，同时也促进了学生体育素养的全面发展。

法律依据：

《中华人民共和国教育法》：

第九章　法律责任

第八十一条　举办国家教育考试，教育行政部门、教育考试机构疏于管理，造成考场秩序混乱、作弊情况严重的，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。